【精选】桥教案集锦5篇
作为一位不辞辛劳的人民教师，通常会被要求编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编收集整理的桥教案7篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
桥教案 篇1
【教学目标】
1、尝试在自己构建组合的桥上行走，提高平衡能力
2、积累与同伴合作玩的经验
【教学重点】
在半月摇搭成的“桥”上行走
【教学难点】
“过桥”时保持身体的平衡
【活动准备】
1、幼儿已有玩半月摇的经验
2、半月摇、板若干、青草、手提小篮若干、中篮若干
3、节奏欢快的音乐
4、保育框、小毛巾、卷筒纸、圆凳
【教学过程与指导】
一、幼儿扮演小羊、活动身体：教师做羊妈妈，听着音乐活动身体
二、小羊过桥
①幼儿自由玩半月摇
※ 幼儿玩半月摇，教师鼓励幼儿玩出和别人不同的方法
※ 交流分享：谁愿意介绍自己玩半月摇的好办法呢？（鼓励幼儿在集体面前表现不同的玩法）
A请单个玩半月摇的幼儿示范（“你怎么会站得这么稳？”“他的手是撑开的，脚踩在当中” ）
B请合作玩的幼儿示范（“我们再来看看他们是怎么玩的？”“他们是几个人玩的？” ）
②幼儿合作玩半月摇
A、引导语：孩子们，找你的好朋友一起来合作玩半月摇，过小桥的时候小心翼翼地走、注意保持距离。
※ 观察幼儿的运动量以及同伴间的合作，鼓励幼儿过桥时走稳，不推不挤
※ 交流分享：
你们是怎么玩的？过小桥的时候应该怎么样？请2—3个走的稳的小朋友
B、合作造桥（增添辅助物）
引导语：羊宝宝们本领真大，现在我们要到河对岸拔草了，可是河上没有桥怎么办呢？下面我们搭3座桥，这里还有半月摇和板，搭的时候你们有需要可以去拿，搭好赶快练走小桥的本领，把本领练得棒棒的，妈妈就可以放心带你们去拔青草了。
观察幼儿继续合作搭桥并尝试过桥，进一步体验保持身体平衡的方法
教师鼓励幼儿大胆尝试，到每一座桥上去试一试（“你们可以在自己的桥上走，也可以到别人的桥上去走走，人多的时候不推不挤。” ）
三、游戏——小羊运青草
引导语：
A小羊们，本领都练好了吗？妈妈到带你们去河对岸拔草了
B妈妈给你们准备了小篮子，小篮子里的数字就代表运几颗青草回来
C从桥上走过去到对岸把青草放进篮子里，再从两边的泥土地里走回来，装进大框里
D对岸的青草要全部运回来，过河时你可以走你喜欢的桥，也可以每座桥都试一下
四、放松整理：
引导语：我们的小羊本领真大，找到那么多的青草，我们过冬够吃啦！刚才拔青草的时候好累啊，现在跟着妈妈一起来放松一下吧！真开心！我们一起把青草带回家吧！
附故事：《小羊过桥》
有一只小羊，身上长着白毛，头上有两只小角，叫起来“咩咩咩”的，大家叫他小白羊。还有一只小羊，身上长着黑毛，头上有两只小角，叫起来“咩咩咩”的，大家叫他小黑羊。小白羊和小黑羊都住在河边，小白羊住在小河东边，小黑羊住在小河西边，他们隔着一条河呢。这条河不宽，可是很深，哗啦啦，哗啦啦，河水一天到晚流着，这可怎么过河呀？还好，河上架着一根木头，这就叫做独木桥。独木桥很窄很窄，只能走一个人。小白羊住河东边，可是他的姥姥家住小河西边。小白羊常常走过独木桥去看姥姥，姥姥总是找了很多鲜嫩鲜嫩的青草，给小白羊吃个饱，才让他回家去。小黑羊住在小河西边，可是他的爷爷家住在小河的`东边。小黑羊常常走过独木桥去看爷爷，爷爷也找了很多鲜嫩鲜嫩的青草，给小黑羊吃个饱，才让他回家去。有一天，天气很好，小白羊心里想：这样好的天气，我到姥姥家去一趟吧。小白羊就一边咩咩地唱着歌，一边的笃的笃地走上独木桥，向小河西边走去。这时候，小黑羊也一边咩咩地唱着歌，一边的笃的笃地走上了独木桥。原来小黑羊要到小河东边去看爷爷呢。小白羊朝西走，小黑羊朝东走，走着走着，走到桥中间，他们俩就碰头了。小白羊走不过去，小黑羊也走不过来。小白羊把头一抬，对小黑羊说：“退回去，退回去，快给我退回去！你知道吗，我要过桥看我姥姥呢！”小黑羊一听，也把头一抬说：“你退回去，你退回去！你看姥姥有什么要紧，我要过桥看我爷爷呢！”小白羊生气了，瞪着 眼说：“你为什么要我退回去？是我先上桥的！你应该退回去，退回去！”小黑羊也生气了，把小蹄子蹬得咯咯地响，大声说：“什么？你让我退回去！哼，是我先上桥的！你应该赶快退回去，赶快退回去！”说着说着，小白羊和小黑羊就吵起来了。他们越吵越凶，谁都不肯让谁。小白羊发脾气了，他低下头，把两只角对着小黑羊冲过去。小黑羊见小白羊冲过来，也低下头，把两只角对着小白羊冲过去。只听见“咚”地一声，小白羊的头和小黑羊的头撞在一起了，又听见扑通、扑通两声，两只小羊都掉到河里去了。
桥教案 篇2
茅以升是著名的桥梁专家。他小时候，爷爷给他讲了一个故事：古时候，在遥远的东海，有一座山，山上住着一位白发苍苍的老爷爷。他有一支神奇的笔，用它画鸟，鸟能在天空飞翔；用它画鱼，鱼能在水中畅游；用它画桥，桥马上就会飞跨在江河上……多少年来，许多人都梦想得到那支神笔，过幸福美满的生活，但好多人从来没有得到过它。
茅以升好奇地问：“这是为什么呢？”爷爷说：“因为人们不知道得到它的秘诀。”茅以升又问：“这秘诀是什么呢？”爷爷呵呵笑道：“我告诉你。”说着让孙子伸过手来，在他手心里写了两个字。茅以升一看，这两个字是“勤奋”，顿时，他心里全明白了，说：“我一定要用这秘诀去‘画’桥！”
从那以后，茅以升时时刻刻把“勤奋”二字牢记在心，从不浪费一分一秒的'时间。他从私塾里转学到南京第一所新型小学——思益学堂，在那里他学到了数学等新的知识。一次，他看到一本书上圆周率的数字写到了小数点后面１００位，就使劲儿背，居然在一次新年晚会上把１００位数字准确无误地背出来了。在场的老师和同学都惊呆了，长时间地给他鼓掌祝贺。
１９１１年，年仅１５岁的茅以升以优异的成绩考入了唐山路矿大学堂，毫不犹豫地选了造桥专业。在学堂里他给自己订立了严格的学习制度。课前都要认真预习，画出难懂的地方；课上专心听讲，记下老师讲课的重点和难点；课后再参考外文书籍，整理成笔记。
春节他不回家和家人团聚，而是在宿舍里独自一人挑灯夜读。思念亲人时他就拿出父母亲的照片看看。
功夫不负有心人。毕业考试，茅以升获得了全校第一名。后来他参加了清华学堂向全国招收１０名留美研究生考试，结果，他又以第一名的优异成绩被录取了。茅以升在美国留学，仅一年时间，便取得硕士学位。回到祖国后，他用“神笔”，为祖国和人民“画”出了许多座桥梁。
桥教案 篇3
教学目标：
1、引导学生理解作者爱桥的原因。
2、品味文章优美而富有韵味的语言。
3、学会从某一角度欣赏艺术作品的方法。
教学重难点：品味本文优美而又富有意蕴的语言。
教学课时 1课时
教学过程：
一、导入新课：
桥梁专家茅以升笔下的桥形式优美、结构坚固、历史悠久。在画家眼里，桥的魅力在哪里？今天就让我们跟随当代画家吴冠中去感受“桥之美”。(板书课题，“美”字写大，突出一下)
二、作者简介
吴冠中教授，是当代著名的画家，最早画的作品多以江南水乡为题材，画面充满诗意，他特别重视点、线、面的结合与搭配。在中国乃至世界画坛都具有极大的.影响，他也是出色的美术教育家、散文家。
三、整体感知
1、吴冠中先生在文中说“美术工作者大都喜欢桥，” 他自己对桥当然也是情有独钟，他对桥的喜爱是否有其独特的视角呢？请同学们找出作者的眼中桥之美在何处?
明确： “桥的美并不着眼于桥自身的结构美，而是缘于桥在不同环境中的多种多样的形式作用。”
2、本文举了哪些例子来说明桥之美？
学生回答，老师明确。
明确：作者列举了乌镇苇丛中的石桥；江南乡间细柳下的石桥；水天间的长桥——颐和园的仿卢沟桥、苏州的宝带桥；形式独特的广西、云南、贵州山区的风雨桥；以及《清明上河图》中的桥、人造索桥，南京长江大桥、钱塘江大桥。
小结：作者就是借助对这些桥的具体说明详尽的阐述了他所认为的桥之美，即缘于桥在不同环境中的多种多样的形式作用。”
四、研读与赏析
重点研读第④小节。让学生学习观赏四幅桥之画面，理解桥要与周围环境既对照又和谐才能构成美景。
芦苇石桥：密密苇丛使空间显得狭窄拥挤，令人产生憋闷感；间或出现的石桥轮廓简单鲜明，能使空间陡然显得疏朗开阔，令人感觉舒畅。
细柳拂桥：柳枝的动、细弱、年年发芽和石块的静、厚重坚硬、历久不变形成对比。令人销魂。
长桥卧龙：在宽阔的水面上的长桥，打破了单调的背景，整个环境充满了灵气和生命。宛如史诗。
风雨廊桥：廊和厅的安闲自在和亭下水流的湍急、山峰的险峻又形成对照。形式独特。
五、拓展延伸
比较本文与《中国石拱桥》在内容和写法上有何不同?
桥教案 篇4
创意说明：“说不尽的桥”是八年级第三单元安排的综合性学习活动。课前，立足于当地教学资源，发动学生利用网络等多种工具收集、整理、分析资料，促其形成个性认知并形成文字；课堂上，利用多媒体.课件展示古今中外桥建筑，本地桥特色，集画、音于一体的桥文化等，组织学生围绕四个探究话题——桥名趣谈、桥与文学、家乡的桥、小设计师。同学们既是参观者，又是解说员；既是表演者，又是鉴赏家、设计师。多媒体.课件的应用丰富了学生的视野，扩大了课堂容量，增长了见识，拓展了想象力，为学习活动构建了精彩的平台。
课型：综合性学习课
活动目标：
1、领略我国丰富的桥文化，提高文化素养。
2、比较全面地了解桥，如结构、功能、建筑材料，并能用说明性的语言介绍具体的桥。
3、了解家乡的桥。养成善于观察、思考生活中的现象，从中获取知识的习惯。
4、进一步学习收集、整理、分析资料。
课前准备：
1、学生——收集关于桥的图片、故事、诗词、歌曲，初步了解各种类型的桥。
2、教师——制作.课件，带领学生观赏学校外的银湖大桥。将学生的资料分类，布置分组准备重点。
教学设计：
一、导入活动： （大屏幕：中国画桥背景，字幕：说不尽的桥） 宋范与求诗云：“画桥依约垂杨外，映带残阳一抹红。” 唐杜牧诗云：“二十四桥明月夜，玉人何处教吹箫。” 每首诗中都提到了一座古桥，一处景致，一个动人的.故事。岁月流逝，世事变迁，不变的是那些桥的风姿，向我们真情诉说……今天就让我们步人“桥’’的世界，一起来感受多姿多彩，妙趣横生的“桥”文化。 ’
二、展开活动 （大屏幕：字幕：）
㈠、桥 名 的 由 来一、谈桥论名 ㈡、中 外 名 桥 ㈢、桥 知 识 竞 答
㈠、桥 名 的 由 来。 第一小组介绍： 地名命名——赵州桥形状命名——钥匙桥（周庄）、宝带桥（苏州）由传说故事命名——放生桥（上海朱家角）断桥（杭州西湖）大渡河上的铁索桥 莲花桥 鹊桥派两名同学讲述关于桥的故事，a．当阳桥的故事， 曹操统帅五十万大军杀气腾腾地直奔刘备驻地新野。当时，刘备手下的战将只有关羽、张飞和赵云，士兵不过三千人，难抵曹操大军。刘备打算率领部下逃到江陵，又不忍丢下百姓，于是只能日行十几里路。曹军追兵日行三百里，终在长坂坡追上刘军。刘备眷属失散，赵云几进曹军救出阿斗，但至当阳桥时却无力对付敌兵，幸好张飞出现，他怒喝三声，吓死曹将夏侯杰，使曹操也由疑到惊到怕，狼狈逃窜。京剧里有唱词：“当阳桥头一声吼，喝断桥梁水倒流”。b．洗耳桥 相传尧要将天下传给许由，许由自命清高，认为听了这话污了自己的耳朵，就去河边洗耳，后来就在许由洗耳处，现在的河南汝州建了一座桥，定名为“洗耳桥”，。
㈡、中 外 名 桥（用简洁的语言介绍）
第二小组介绍：
1、明石海峡桥—— 日本 连接四国和本州岛，是世界上最长的双层桥，跨度 1990米。
2、江阴长江公路大桥——中国 位于靖江，是中国第一大斜拉索桥，现排名世界第四。有世界第一大沉井之称，埋A地下部分有20层楼深。
3、旧金山金门大桥 —— 美国 连接旧金山市与Marin县，不是世界最长却是最著名 一的斜拉索桥
4、博斯普鲁斯大桥 土耳其 是世界十大名桥之一，跨欧亚两洲。是欧洲第一桥，狭 长如机翼，长1074米。
5、宝带桥 中国 位于江苏苏州，是现存最早、桥洞最多的联拱石桥。6、英国泰晤士河伦敦桥、澳大利亚悉尼海港大桥、加拿大魁北克桥、意大利威尼斯里阿尔托桥赵州桥、南京长江大桥、武汉长江大桥、钱塘江大桥、…… ’
㈢、桥 知 识 竞 答。
第三小组同学问。其他三组回答。
1、桥从形式的角度主要分几类?(梁桥、浮桥、吊桥、拱桥……)
2、桥从功用的角度主要分几类?(公路桥、铁路桥、公路两用桥、立交桥……)
3、建桥的常用建材有哪些?(石头、木材、竹、钢筋水泥、钢铁……)
4、现存最古老的敞肩石拱桥是哪座桥?(是河北赵县的赵州桥)
5、现存最早、桥洞最多的联拱石桥是哪座桥?(是江苏苏州的宝带桥)
6、我国目前最大的城市立交桥是哪座桥?(四元桥)
桥教案 篇5
1．项目名称：断桥 BROKEN BRIDGE(G—S—002)
2．项目类别：场地科目／个人项目。
3．场地器材：
1)场地：单体或综合训练架
2)器材：
①10 5mm主绳3条(两条用于
上方保护，一条用于攀爬保护）
②带锁铁锁5枚；钢锁4枚
③上升器2把
④安全带3条，头盔3顶
⑤40cm扁带l条应急情况下使用
⑥雨、雪天大毛巾l条
3)器械使用的安全要求：
①仔细检查绳索有无损坏．攀登
保护绳应绷紧并离开铁柱20-30厘米
②学员保护绳距桥面60-80厘米，教练保护绳距桥面20厘米，培训师保护绳靠近立柱，学员保护绳靠近桥板起跳端。
③上保护点两个铁锁开口向下，方向相反
④桥板两端没有尖利棱角，且完好无损，稳固安全
4、人数要求：不限
5、活动时间：小组学员12-15人时，约需80-90分钟
6、培训目标：
1）克服心理障碍，增强自信心
2）学会用平常心对待新的、严峻的挑战
3）培养学员勇于进取，勇于创新的素质
4）突破心理舒适区
5）责任心与集体荣誉感
第三节 项目指导
1、 检查训练场地并准备器材
2、 培训师指导
3、 把学员带至断桥场地、面向断桥站成横排
4、 任务布置：接下来我们要做的一个项目叫做断桥，这是一个个人心理挑战的项目，我们队的每一个队员都要在穿戴好安全保护的装备后，从铁柱爬上断桥，站在木板的一端奋力跳向另一端，跳过之后再跳回来，就完成了这个任务。
5、 要求：当大家在跳的时候，要注意两点，第一，不要助跑；第二，不要立定跳远，标准的姿势是单腿跳起，跃向前方。（给大家做示范动作）
6、 重复：请大家在原地上按照我这个姿势来回地跳几次，习惯一下这个动作
在学员跳跃时，仔细观察大家的跳跃能力，每个人能跳多远？要做到心中有数，同时要特别关注三种人：年纪偏大，体重偏大，中年女士，查看他们的跳跃能力。（这三种人从外表很难判断他们的跳跃能力）告诉大家，断桥的距离是可以调整的，最近得到距离是1.1米、最远的距离是2米。
我们这个项目不是考察大家跳远的能力，关键在于挑战大家的心理，因此给大家的距离都是在大家能力之内的，只要跳起来，都可以跳得过去，但是，想迈一步迈过去是不可能的，大家必须要跳起来才能过去。
7、器械介绍和使用讲解：做这个项目时，我们会用到一些专用的器械，请大家认真来听我的讲解，第一个是安全带，安全带有很多种，今天我们用的是半身坐式安全带，这种安全带分两种，一种是闭合式的，另一种是开放式的，我们今天用的是开放式的，这种安全带必须要打反扣。（自己一边穿上安全带，一边给大家做正确穿戴的示范）
第二个是头盔，大家在上去前还要戴上头盔，有商标的位置朝前，一般的头盔都可以调整头围的大小。（示范头盔的正确戴法）
第三个是上升器，这是一个专用器械，它的作用是在整个攀爬的过程中保护我们的安全，它的工作原理是，当它挂在绳子上的时候只能单向向上运动，一旦我们在攀爬的过程中手没抓住，或是脚踩滑了，我们会被上升器吊住，不会掉下来，因此，在整个攀爬的过程中都是安全的。使用时注意，向上爬时，只需要推着它或提着它，当我们下来的时候，就必须打开这个开关，（指向开关的位置，向所有的人展示）只要打开了这个开关，上升器就可以向下运动了，但是请大家在向下放上升器的时候要注意两点，第一不要放得低于你的腰部，否则，也会有危险，第二个需要注意的是，不要向下猛甩上升器，否则会把保险打开，上升器就会从绳子上脱落，就起不到保护的作用了。
8、队长的任务：有三个，第一个是带领所有的队员给即将上去的队员鼓劲加油（充电），方式是：所有人都用一只手触到即将上去队员的身体，然后你来带领（发口令一二）大家整齐地喊两遍他/她的名字，接着喊一遍队训，再大喊“YES”，这时他/她就充满力量，什么都敢干了。
要注意两点，第一你的第二个任务是协调安排大家的先后秩序。
第三个任务是从你们队中选出一名有责任心的队员做安全员，因为我在项目过程中是站在断桥上面的，因此需要一位安全员协助我做好安全保护工作。他的职责是检查即将上去做项目的队员的安全带和头盔是不是正确穿戴了，并把上升器上的铁锁正确地挂在他/她的安全带上。（把铁锁上的螺母拧到头后再松半扣）
9、询问：再次询问全体队员的身体状况，特别是有心，脑血管疾病和腿部的疾病的队员。如果有，告诉大家，这是公司的规定，有这样疾病的队员不允许做这个项目。
第四节 项目控制及应急处置
1 对学员的控制
1)只有你在桥上一切准备就绪时，才可以让学员上来。
2)当你看到上来的学员时，根据他／她的跳跃能力调整木板的距离，原则是：比他／她的实际能力稍近一些。
3)学员上来后首先让他背靠铁柱站好，然后给他挂上铁锁并锁好，与此同时，和他聊天，比如：是不是很紧张?做没做过高空项目?家里的房子是高层吗?
4)问学员是否准备好了，如果没有准备好，你让他先不要跳，然后告诉他看看高处和周围，不要向下看，做几个深呼吸，让紧张的心情缓解。
如果学员准备好了，对他讲三句话：第一句是：站在前面时，要把自己的脚掌探出板子前措5～8厘米。第二句话是：把手上的保护绳向前甩出；第三句话是：全力以赴地跳出去，有多大力量就使多大的力量。
5)学员跳出后，你要注意学员过去后的落脚点，并根据他／她跳跃的距离，适当拉大板子的距离，要领是：保证他在回来的时候整个脚底的2／9是在板子上的。
6)当学员心理压力较大，无法快速完成项目时，培训师有如下四种可以选择的方式，帮助学员完成项目。
①如果学员是自尊心较强的一种，或是心理障碍感觉不是特别大，用皮格马利翁效应解决。
②超过5分钟，学员还没有跳，告诉他／她器械的安全性(钢丝绳的承重力、登山绳的拉力)，消除他／她的担心。
③超过15分钟还没有跳时，可以把木板的距离缩短至他／她确信自己可以跳过去了。
④超过30分钟还没有跳过去，培训师可以和学员换位(不换保护绳)，并且跳过断桥，站在对面，伸出手，指示学员也伸出手，然后你握住他／她的手，你们一起喊“l、2、3”，喊到“3”时，你拉他／她过来。过来后，你再和他／她换位，你返回原位，指示学员自己跳回来。
7)如果学员没有生理上的问题，只是担心和恐惧，培训师要想方设法在短时间内帮助其完成项目。
8)如果学员年纪较大，并且可以感觉到他／她的心理压力较大，诱导其放弃项目是明智的做法，比如：问他／她是不是有高血压、心脏病等，如果有，请他／她下次再做这个项目。
9)如果学员坚持不做这个项目，培训师不必勉强。
10)非本队学员临时要求做该活动时，需经培训总监同意，并为其做好必要的准备活动。
2．时间的控制
1)如果是多团队训练而导致器械使用紧张，可采用“团队限时法”，告诉大家，对个人的挑战是每个人都要跳过断桥，对团队的.挑战就是在80分钟内全体完成项目。
2)如果学员心理压力较大，一般来说，没有必要等待他／她自己完成突破，除非学员坚持，否则时间过长，其他学员的情绪会涣散。
3．可能事故及应急措施
1)学员在攀爬过程中失足情况的应急处理：
①培训师从桥上下来，把学员拉上训练架；
②在援救开始前，培训师必须先将自己安全地固定在训练架上。
2)学员在过桥过程中掉下并悬在半空的情况应急处理：
①移动桥板，使培训师能跨站在桥板两端；
②培训师用手抓住学员身上的保险带，帮助学员爬上断桥；
③学员可抓住自己的保护绳，尽力向上返回断桥。
④在学员失去知觉的情况下，培训师应使用专业下降技术将学员降至地面
第五节 项目回顾
1．场地环境
1)将学员带到相对安静的回顾场地，坐成一圈，使用白板等教具。
2)尽量避免其它场地活动对回顾的影响。
3)一般来说，断桥这个项目的用时会比较长，回顾的时间相对较少，培师必须控制好时间，30分钟左右。
2．项目回顾
1)首先祝贺大家成功完成项目，欢呼、鼓掌，用以鼓舞士气。
2)请大家发表感想，特别是那些有心理障碍的学员。
3)在大家发表感想时，将学员的一些特别的感触写在白板上。
4)当经验分享结束后，培训师首先感谢全体队员，正是大家的勇敢表现，自己才会早些下来，请大家猜想一下，问题：那些心理障碍较大，但又特别希望突破的学员会用多长的时间来完成这一次的突破，跳过去?
学员会有各种猜测，但是最终你要告诉大家，曾经发生过的用时最长的一位学员，用了5个小时才跳过去。
我这时会告诉大家，这个学员不是我带的，我带过的学员最长用时是l小时40分钟，讲另一个案例，引出第一个分享要点。
第六节 分享要点之一
把握人生机遇，跨出这一步就是海阔天空
案例：这是一位中年女士，她是一边哭着、一边爬上断桥的，她后来对我说：“自己是一个胆子较小的人，但是特别希望有一个突破”，在爬到一半的时候，心里就特别的害怕，控制不住地开始哭了。
在断桥上，我用了足足有30分钟，给她讲了很多道理，帮她放松，缓解她紧张的心情，可是没有效果，她对我说，老师，道理我都懂，可我就是迈不开步，腿好像都不听使唤了。我只好等她，我看着她一遍遍地在前面尝试着跨越和突破，在l小时40分钟左右，她终于跳出去了，回来的时候，也没有用太长时间就跳回来了，回来后，刚刚站稳脚跟，她回头看着断桥，说：这有什么呀!这句话让我们所有在场的人都笑了。
虽然这句话有些好笑，但时间长了，每当我想起她这句话都会深有感触，因为对于她来说，也对于那些心理障碍较大的学员来说，在断桥上这种心理障碍的瞬间突破是很难的，但是，一旦他／她突破了，就会感觉没有什么了不起的。这件事让我联想到，如果在现实的工作和生活中，我们还没有尝试过的事情，千万不要轻易地放弃，千万不要说我不行，哪怕它看起来很可怕，只有在你尝试过之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中(生活和工作中)会有很多这种时候，都会像我们站在断桥上一样，面对着各种挑战和考验，有时候这种挑战和考验非常严酷，也会突如其来，让人慌恐、害怕、紧张、犹疑、不知所措，如果在这个时候我们退缩、放弃，或是等待，止步不前，那我们就会失去成功的机会，失去幸福的机会，我们知道，也许你下决心做一件事的时候，由于有很多因素的影响，成功的可能性只有50％，但如果你不去做，不敢做，就100％的没有成功。从这个意义上说，如果我们想做一个成功的管理者、领导者，或是渴望成功实现理想的人，成为富有的、有价值的，对社会和人类有贡献的成功人士，那么面对机会的时候，你就要勇敢，勇于进取，我看过一个资料：
案例：在美国，一些社会学家对一个年级的高中生进行跟踪调查，以调查究竟是什么样的人，有些什么特别的品质，才可以日后在社会生活中成为成功的人，这些高中生在十几、二十几年后，因为各自的生活途径不同，大家的现状也很不一样，但社会学家关注那些比较来说是成功的那些人，并对他们进行分析和研究，看看他们是否有～些共性、普遍的规律性，尽管他们所从事的职
业千差万别，但是，科学家们还是找到了一些他们都具有的品质，其中之一是：在他们的性格里都具有Aggressive这样一种个性特征，这个英文词的意思是“具有侵略性的、好斗的、进取的、去占有的”，他们总是不停地做事，占有和获取更多的机会和社会资源。
因此，如果大家要想成功，就要抛弃一切杂念，无所畏惧地尝试各种事情，你就会发现自己更多的能力，发现一个原来自己想都不敢想的、能让自己自由翱翔的更广阔的天空、更辽阔的大地、更宽大的舞台。
第七节 回顾要点之二
修炼平常心
我们都要有平常心态。大家可能还记得，我们在做项目之前我教给大家一个标准的动作，并请大家原地练习，那个时候，我看到大家跳得又远又快，可是，当大家上了断桥，明明是和地面同样的安全，而且距离又近了许多，但是为什么我们很多人就都不敢跳了呢?大家能不能给我一个答案呢?
其实这就是心理的原因导致的，在心理学上有一个著名的试验，被测试者用一只手提起一个重物，并且可以坚持一段时间，就在他提着这个重物的时候，突然有人告诉他一个让他伤心、沮丧的消息时，他的力量就会在瞬间消失，再也没有力气支撑这个重物了。
还有一个更能说明问题的例子，大家看在法庭上被判死刑的人，当法官宣判，拉赴刑场、立即执行的时候，绝大多数的犯人都瘫倒在地了。
这些都是心理上的原因对人的行为的影响，这种影响对我们每个人都是一样的，因为我们在现实生活中不可避免地会受到来自各个方面的影响，如果我们没有一个平常的心态就会出现心理挫折，这种挫折小到让你心想事不成，大到危及到你的生命。
案例：在多年以前，美国有一位走高空钢丝的表演者叫华林达，演艺精湛，经常在全世界各地高山峡谷之间和摩天大楼之间进行表演，一直很成功。但是有一次在一个城市里进行表演的时候从上面掉下摔死了。事故发生以后，很多人都感觉不可思议，为什么这样一个成熟、有经验的演员会出现这样的意外事故呢?于是有些人就去调查，问到他的妻子，他的妻子回答说：我也不知道究竟是什么原因，但是我发现了一些反常的事，在这次表演前，我感觉他变了，平时他是一个性格开朗、爱说爱笑的人，但是在那次表演之前，他变得有点儿沉默寡言的，给人一种心事重重的感觉。以前表演的时候他都是让他的助手来架设钢丝绳，但是这一次他说什么都不让他的助手来做，一定要自己亲自来架设，而且架好以后，还总是不放心，一遍遍地去检查，生怕出什么事，结果就是在这次表演的时候掉下去摔死了。那么，最终也没有人知道究竟是什么原因导致了事故的发生。一些管理学家关注到了这个事件，从这个事件的研究和分析中得出了这样一个结论：
当人的心理压力增大的时候，就会导致行为能力的降低。
因此我们看到很多学员都是这样一种表现，有的是说，我当时脑子一片空白，有的人当我告诉他／她，你把左脚放在前面，他会马上问你，老师，哪一个是左脚?还有很多人，当我把木板抽回来一点的时候，大家都惊慌失措的，大喊“不要!不要!”这些情况都是因为心理上的压力突然增大造成的。
因此，我们大家都要有一种平常的心态。古人讲：叫做“修炼平常心”，他们认为一个人如果能够修炼到平常心即是一个很高的境界了，我想我们现代人也是一样，如果我们有了这样一种平常心，那么无论我们遇到什么样的挑战、困难和压力，我们都能从容地应对。有时我们讲拓展训练可以帮助人们挖掘他们的潜能，但是，我反而觉得没有必要挖掘更多的潜能了，大家只是把我们与生俱来的能力和水平在我们现实的工作和生活中正常地发挥和表达出来，可能对我们都已经足够了。怕就怕，明明我们有这样的能力和本事，能干成一些惊天动地的事来，但是，当我们心理上压力大了以后，竟导致我们的这些能力和本事发挥不出来，那对我们才是可惜的，就像甄老师说的那样：“离开了勇气，智慧也会大打折扣”。
第八节 回顾要点之三
能够成功的人往往是经常自我加压的人
在我们进行各种项目过程中，常常有学员说，“我能完成项目是因为，大家都在看着我，我也不能给团队丢脸，或是说，别人都跳了，我也不能不跳，尤其是女孩子都跳过去了．我怎么也要过去呀”，听了大家这样说，很想问大家一个问题，如果今天不是我们这个队在这里看着你，只是一个偶然的机会，你站到了断桥之上，周围没有任何人看着你，你会选择跳，还是不跳?
(大家可能有各种答案，但居多的是不跳)
这样的问题我问过很多人，但是，绝大多数人选择的是不跳，当然，这很正常，因为，我本来就不是个喜欢冒险的人，我何必要自找这种心理上的折磨呢?何况也没有人看着我，我也不损失什么。
尽管这很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你应该改变这个想法。
我有一个朋友，也是我们这一行的人，他曾经讲给我一个故事，我觉得很有启发，分享给大家。
他们几个人一起到华山去游玩，在华山的后山，他们看到一个山涧，下面是万丈深渊，但是不知道是谁在这个山涧之间放倒了一棵树，大概有7、8米的长度，他看到之后，感觉非常有挑战，于是他决定要挑战一下自己，在没有任何保护的情况下走过这个山涧，他调整好心态，走过去用力摇动那棵树，他发现这棵树很结实，放得也很稳当，于是就开始走，走过去以后又走了回来。
首先，我不建议大家去做这样的事，去冒这个险。但是，我觉得人真的需要这种精神．因为是生活的需要，真的对大家有好处，我们可以考虑这样一个问题，在你的工作环境里，会不会有人真心诚意地希望你进步发展，晋升到更高的位置上呢?
大家的看法不一，但是我觉得从人的本性上来讲，在工作环境里，这种人几乎没有，只有你家里的亲人，你的一些曾经“共苦”过的朋友(同甘的都不行)才会真心地希望你好，因为工作环境说到底是一个竞争的环境，社会的结构永远是呈金字塔状，越往上的位置越少，如果你想在组织中最大限度地发展自己，那么，就需要自己给自己更多的压力、更多地做事、更多地抓住机会，因此没有不断的自我激励，你怎么可能进步和发展呢?
实际上，今天我们很多人能够完成项目，更多的是因为群体压力造成的，但是在我们人生的奋斗旅途中，是没有这种压力的，
我们要想成功，要想有高质量的生活，就必须要更多地自己给自己压力和挑战，要比别人有更多的发现和行动。
第九节 要点之四
扩大心理舒适区
有一些学员在断桥上想得太多，顾虑重重，总是担心这个担心那个，就像我们很多人刚才在断桥上一样，心里有了压力的时候就开始多想了，要是我踩不到对面的板上会怎么样?要是我过去了站不稳会不会摔下去?如果手里这根绳子出了问题怎么办?假如我胆怯了，他们会不会笑话我?万一我没过去，领导怎么看我?同事怎么看我?老婆怎么看我?问题全来了。这个事情多半会发生在中年人身上，可能的原因是，这样一些人曾经也拼搏过，现在小有成就，因此就不再想拼、想闯了，变得患得患失，心理学上形容一个人心理承受力叫做“心理舒适区”，在这个区域里你会感到安全，一旦走出这个区域，在陌生的、不熟悉的、不可控的区域里，你会紧张和恐惧。
人生的圆圈用一幅图诠释了一个人生寓意。
首先在白板上画了一幅图：在一个圆圈内画了一个人，接着在圆圈内加了一座房子、一辆汽车、一些朋友。
然后，问大家： “谁能告诉我这幅画的含义是什么?”
(学员： )
学员会有各种各样的猜测，但是，你可以告诉大家： “这就是你的舒适区。这个圈子里的东西对你很重要：你的住房，你的家庭，你的朋友，你的工作，还有你拥有的财富。在这个圈里面你会觉得自在、安全，远离了外界的危险和争端。
当你每天面对这些的时候，你是什么感觉?你会想到什么?
(学员： )
大家说了很多，美好、幸福、舒适、惬意，…… ，不一而足。可是，现在，谁能告诉我，如果有人告诉你，你应该跨出这个圈子，到圈子外面去闯一闯，看一看，体会做何感想呢?你会跨出去鸣，
(学员： )
为什么呢?
(学员： )
用笔在圆圈外面画一些狰狞、可怕的图像，这时擅画画的培训师就可以一展所长了。
对，大家说了很多让我们担心的东西，因为很多人都担心我们好不容易才拥有的这些东西会因为新的挑战和新的冒险而失去，因此，宁肯守在这个小圈子里。但是，你会发现，如果你这样做了，那么时间长了以后，你担心的事情还是会发生，这就是墨菲定律：如果坏事情有可能发生，不管这种可能性多么小，它总会发生，井引起最大可能的损失。
原因很简单，当休停止不前的时候，别人却天天在想着如何超越你，因此，我们很多人都有这样的一种发现，在一个组织和企业里，我干得还是不错的，很多人都不如我，可有一天你会发现，不如我的人比我升职都快。
《尸子劝学》中有“鹿驰走，无顾，六马不能望其尘，所以及之者。顾也”一段话，是说鹿可以跑得飞快，因为没有三心二意、环顾左右，所以，有六匹马的战车都追不上它，凡是能追上它的时候，一定是因为它三心二意、环顾左右了。实际上，这个故事的意思就是告诫人们，做事要专心致志，不要想得太多，不要顾虑重重，患得患失，而是要看准了目标之后，勇往直前，永不停止。
我们很多人都有这样的经验。有些事情是我们不愿意干的．因为你预期这个事情注定带给你的只是不好的感觉和结果。但是，无论何种原因当你不得不干了这个事情之后，你会突然发现意外地收获了很多原来未曾想到的果实．
个人经验：我在自己很忙的时候，常常不想去做培训，但有时不忍拒绝朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，当做完这次培训的时候，我突然发现这一次培训过程中发生的很多情况是我在以往培训过程中从未遇见过的，对于丰富自己的培训经验和开拓视野极其有帮助。
因此，当你一步跨出自己的心理舒适区的时候， (在原来的圆圈之夕}了一个更大的圆圈)大家想想，你们会得到什么?
(学员： )
看到更加精彩的世界，学到了新的东西，发现了很多新的机会，认识了多的朋友或生意伙伴，有可能积累更多的财富，买了更大的房子，换了最新型的宝马。
当然，也可能会失去一些东西，但是，大家想想，守在舒适区里，你注定要失去，而迈出这一步，可能失去，也可能更多地得到。这个简单的算术题在简单的环境里每个人都会算，但在复杂的环境里算错的人很多，希望大家今后在这个算题上都能得lO。分。
第十节 要点之五
断桥一小步，人生一大步
断桥这个项目是体验式培训中一个经典的项目，实际上我感觉，只要做过这个项目的学员都会受益良多的，而无论大家在上面呆的时间长也好，短也好，过的去也好，过不去也好，都会明白一个道理，人在生活的道路上一定要有勇气，要有良好的心理素质。美国宇航员阿姆斯特朗从宇宙飞船上的登陆舱出来跨向月球时说了一句话。
我这一小步是人类进步的一大步。借用这句话的形式，对于克服了心理障碍、跨过了断桥的学员来说，这就是“断桥一小步，人生一大步”，因为，你虽然在断桥上迈出的只是小小的一步，但对于很多人来说是心理障碍的大大突破，而一旦心理的障碍被突破，就意味着你会积极地寻找、抓住机会，获到更多的成功，你看，这是不是我们人生进步的一大步呢?
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