- 相关推荐
减压活动策划
减压活动策划1
一、活动主题
释放压力，寻找自我
二、活动背景
新学期的开始，为了营造一个积极、健康、热烈、朝气蓬勃的校园环境，为增强学生的生活乐趣，丰富同学们的课余文化生活，综合素质，培养积极向上的进取精神。我校承办“鸭梨”活动。
三、活动意义
1、加强学生成员之间的联系与交流，进一步发挥团队优势，挖掘团体潜力，增强同学之间的合作磨合程度，培养成员的团队合作意识，增强成员内部的整体凝聚力。
2、让学生在活动中树立起个人对生活的热情，认识更多的同学。在活动中为各班同学提供一次很好的机会去锻炼自己交流和合作能力。
3、充分丰富学生们的课余生活，缓解学习和工作压力。
4、达到真的缓解大学生压力并让其了解到健康向上的生活方式说出自己的压力缓解自己的压力等意义。
四、活动目的
1、目标：帮助参与者认识到自己的压力和来源以及找到适合自己释放压力的方法。
2、目的：提供给大家一个交流、释放压力的平台，并了解、学习一些减压、调节情绪的方法，提高压力管理能力，达到帮助广大大学生缓解压力，提高生活质量和学习质量积极面对生活的目的。
五、活动主、承办方
主办方：云南师范大学商学院校学生会
承办方：云南师范大学商学院海源校区校学生会
六、活动时间
报名时间：20xx年4月20日
活动时间：20xx年5月4日
七、活动地点
云南师范大学商学院海源校区慧宇楼501
八、活动对象
资格：在校大学生
特征：希望缓解自身压力,活跃课外生活的同学
九、宣传方案
粘贴海报，班级宣传，把信息放置于学校贴吧，微信，微博公共平台等
十、活动领导小组
云南师范大学商学院海源校区校学生会全体成员
十一、活动流程
（一）、具体内容
1、第一次会期，勇敢说出压力直面压力。
2、让参与者分为几个小组，并由相关负责人讲解第一会期的主要目的`以及简单的游戏规则
3、让组员在游戏中相互认识和了解。游戏：丢球球。
游戏中让组员围成一个圈由工作人员随意把球丢给其中的一个人，接到球的组员要进行自我介绍（用家乡方言，包括自己的爱好）介绍完由介绍的人丢球给下一位并依次循环下去直到介绍完毕。
4、介绍完让组员更好的认识自己了解自己自身的压力程度和来源，填写压力指数测量表，让其了解自己的压力指数，并发给各个组员一张纸让其写下自己的真正压力来源。
5、分享剖析自己的压力，并学会初步缓解压力。工作人员将其压力进行分类相互分享交流，并针对他们较大的压力解决进行一些技巧解脱。
6、轻松告别压力
7、放松心情，使每一个组员身心都处于一个舒适的状态。播放柔和的音乐，每个人都闭上眼使自己放在一个完全放松的状态，找到一个舒适的姿态分享自己的感受和生活中遇到的的困难
8、系统简单的向组员们介绍比较常用的解压技巧，并讲解它在实际生活中的实践应用，最后介绍时让组员们写下对彼此的祝福，并贴于祝福的人身后。
（二）、活动须知
1、活动必须积极向上，有意义。
2、给观众一个好印象，打动观众。
3、把自己积极的一面展示出来
十二、节目形式
节目不限、形式不限，以游戏为主，内容尽量贴近主题。
十三、减压游戏
1.
丑小鸭赛跑
游戏道具：气球
游戏规则：用膝盖夹住气球，进行接力赛跑，最快到达终点的人胜利，气球不能落地，不能夹破，否则即为比赛失败。
2.
心有灵犀猜成语
游戏道具：无
游戏规则：以两人为一组，一个用肢体动作或者语言（但不能说出成语中的任何一个字，否则即换一个新的成语）向同伴提示，五分钟内猜出成语最多的一组获胜。
3.
倒着说
游戏道具：无
游戏规则：先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任意说一句话“我能背书”，那么答题的人必须在5秒钟内把刚刚那句话反过来说，也就是“书背能我”，如果说不出或者说错就算失败，进行才艺表演的惩罚。
4.
夹波珠
游戏道具：小塑料盆，波珠，纸杯，筷子
游戏规则：由两名参赛人员进行比拼，同在一个小盆中夹波珠到纸杯中（中途掉落不算），看谁在3分钟内夹到的纸杯中波珠数量多，多者获胜。
5.
大战僵尸
游戏道具：飞镖15个，木板2块，卡通僵尸画2张（根据木板大小准备），彩色贴纸一大张（剪为直径10cm大小的圆）
游戏准备：将画贴在木板上，竖立木板，再将圆形彩色贴纸贴在僵尸画的大脑和心脏位置。
游戏规则：玩家站在指定位置，将飞镖射中画中的贴纸（人与画的距离为三米），每名玩家有3支飞镖，需要在1分钟之内击中一个贴纸，射中者胜利。
注意：需要注意游戏安全，避免飞镖打到同学。
6.
吸吸乐
游戏道具：乒乓球10个，大吸管200根，纸皮迷宫（上有简单迷宫通道），大纸杯10个，秒表
游戏规则：玩家用大吸管吸住乒乓球，再从纸皮迷宫的入口将乒乓球吸至出口制定位置的纸杯中。（1分钟内完成，乒乓球掉落则失败）
7.
猜猜是谁
游戏道具：一些名片贴纸，或是任何纸和胶带，笔
游戏规则：多人游戏，人数不限，给每个人一张名片贴纸，要求大家把自己名字写在上面，主持人收集所有的名字贴纸，然后把每一张贴纸贴在没人背后（不能把同一个人的名字贴在同一个人背后）不能让他们知道他们背后的人的名字，然后游戏开始，每个人必须去问别的人任何是或者不是的问题来猜他们背后名片上的名字（人数多的话，只限问个人一个人问题）
注意：最好是刚认识或者不认识的人在一起玩更有意义
8.
你是我的眼
游戏道具：眼罩两个，小型障碍道具若干
游戏规则：将小型障碍道具设置成两条不同的路，两人一组（如A与B），A先戴上眼罩，将手交给B，B以口述注意障碍事项指引A向前，到达终点后由B戴上眼罩，讲手交给A，由A指引B由另一条返回。
9.
同心合力
游戏道具：无
游戏规则：分为多组进行，每组最少为6人（需为双数人员一组），大家同时伸出右手，抓住对面的人，另一只手随意抓住除了对面人的手，然后尝试解结，可以用穿，爬，转，拗等方式，但不能松开握着的手，最先解开的一组则胜利。
十四、活动结束：
1、由文体部、社实部负责物品的回收与归还。
2、宣传部负责对本次晚会通讯搞的投递。
3、通过校内媒体对本次活动进行相报关报道，增强影响力
4、生活部负责会后打扫工作
十五、后期工作
1、书面总结
2.POP、照片等存档。
2、在校内媒体进行宣传，扩大其影响力。
十六、注意事项
1.由宣传部负责出2张海报，1条条幅。其中海报于演出前三天贴于校内、外等人流量较多的地方;1条条幅悬挂于教学楼前。另外，文艺部干事必须定时地检查海报有否被撕毁，若被撕毁应及时补贴。
2.在活动的前一周，制作好流程单，(份数以所邀请的嘉宾人数为依据)。流程单派发给到场嘉宾。
3.选派人员负责活动现场的摄影工作(主要控制当天拍摄的内容、方式，活动现场的整个过程不漏拍，拍摄角度多样)。
4.选择主持人：主持人数量在6个左右(包括游戏主持)。由同学或老师推荐和选节目时候的观察，择优选拔现象气质佳，表达能力、组织能力、应变能力和责任心都强的学生。，组成风格和组成方式不限。主持人用语必须经过审查。
十七、预计效果
我校希望能沟通过这次活动的举办，来增进同学们之间的合作，树立我校同学们踏实奋进的学习精神，缓解同学们生活的压力，展现我院的风采，促进各个专业的交流与相互了解。
十八、所需资源
1、音响设备、
2、嘉宾席：流程单，桌椅;
3、其他：横幅、大头钉、大头针、钳子、锤子、纸和笔。
十九、应急预案
1、由社实部安排人员做好消防安全工作
2、应及时疏通安全通道，保证紧急情况发生时能及时疏散人员
3、观众的安全保障，应准备急救药箱。
二十、经费预算
活动金费预算细明
减压活动策划2
一、活动宗旨
结合具体活动载体，面向广大团员和青年学生开展鲜活的、多形式的理想信念教育和感恩教育，进一步增强共青团员意识和集体荣誉感，强化爱党、爱国、爱学校、爱集体的社会责任感和强国富民、奋发有为的`历史使命感，增强学习动力、明确努力方向，树立远大目标。
二、活动名称
重庆工商大学思源反哺大行动
三、活动主题
我让父母减点压 我给学校出份力 我为祖国做贡献。
四、活动安排
各学院团委以年级团总支为组织单位，广泛动员各支部团员青年学生，通过自愿申报并负责组织落实，每年为父母、学校、社会办一件好事或开展一次服务活动。
（一）活动申报阶段
1.时间：20xx年9月23日——9月26日
2.安排：
（1）各学院团委以年级团总支为单位，发动和组织填报“思源反哺大行动”活动策划书申报表；
（2）各学院团委对各年级团总支申报的活动进行遴选，结合学院相关特色活动，填写各学院“思源反哺大行动”活动汇报表；
3.要求：
（1）9月26日晚上23点之前将申报表（电子档）发到杜琳408777367@qq.com。 联系电话：13983188207
(二)活动开展阶段
1.时间：20xx年9月29日——20xx年3月31日
2.安排：各学院在规定的时间内，按照校团委批准的“思源反哺大行动”活动安排表组织开展各项主题活动。
3.要求：
（1）各学院团委要充分利用活动的主题意义和具体活动中的创新理念，高度重视，认真组织，充分利用校内媒体资源对活动进行广泛宣传，着力吸引校外新闻媒体的关注并给予深度报道。
（2）在活动进行过程中，各学院团委发动广大团员青年记录自己参加活动的经历和感受，同时组织专门的队伍进行捕捉、收集和整理，以每项活动为单位汇编各学院“反哺实录”，活动结束后将纸质版和电子版提交校团委。校团委将各学院上报的“反哺实录”汇编形成《重庆工商大学思源反哺大行动“反哺实录”》对外推广。
（3）活动结束后，将活动总结提交到校团委，包括活动策划、活动实施过程、活动宣传、感谢信函、锦旗、证书、活动影像等相关资料。校团委会将各学院上报的活动总结汇总编辑处理后，装订成册形成有形化成果并作对外推广。
（三）总结表彰阶段
1.时间：20xx年4月1日——4月30日
2.安排：
（1）校团委将组织开展“思源反哺大行动”专项工作总结表彰，总结经验，表彰先进，巩固成果，扩大影响。同时，校团委也拟将此项工作纳入“五四”评优相关评选指标当中。
（2）“思源反哺大行动”专项表彰设以下奖项，先进单位、宣传工作先进单位、先进年级团总支、先进个人。
（3）20xx年4月10日前，各学院团委在学院内部组织评选，同时提交相关评优申报材料(电子版和纸质版)。
3.要求：
各单位要广泛发动、精心策划、周密组织、认真总结。其中，要充分发挥学生党员、入党积极分子的先锋模范带头作用。
【减压活动策划】相关文章：
活动策划 “活动策划”11-18
活动的策划12-19
经典活动策划03-13
关于广告活动策划广告活动策划方案10-20
市场活动策划03-30
大赛活动策划04-07
美术活动策划04-04
门店活动策划03-29
聚会活动策划04-10