健康教育教案

时间:2022-02-06 11:38:51 教案 我要投稿

健康教育教案模板集合九篇

  作为一名人民教师,通常会被要求编写教案,借助教案可以提高教学质量,收到预期的教学效果。那么你有了解过教案吗?下面是小编收集整理的健康教育教案9篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

健康教育教案模板集合九篇

健康教育教案 篇1

  一、设计意图:

  《纲要》在健康领域指出"幼儿应生活、卫生习惯良好,有基本的生活自理能力。"健康安全的成长对幼儿来说最重要,保护牙齿是生活健康教育的一个重要内容。有些家长认为孩子吃糖及零食并不会太大程度的影响健康,甚至孩子不喜欢刷牙,家长就随着他们。对保护孩子的牙齿没有引起足够重视,我发现班上有部分幼儿已经有蛀牙。开展保护牙齿的活动迫在眉睫!我们园是礼仪特色园,我觉得有必要把本次活动与礼仪相结合,所以就设计了两个木偶——白牙宝宝和黑牙宝宝,让孩子们感受帮助别人是一件快乐的事!于是,开展了此次活动。

  二、活动目标:

  1、通过听听、看看、说说、做做让幼儿明白刷牙的重要性。

  2、引导幼儿体验刷牙的正确方法。

  3、通过帮黑牙治病,让幼儿感受帮助别人是一件快乐的事。

  三、活动准备:

  1、用纸盒做的带有表情的白牙、黑牙(里面有糖、剩饭菜、零食、细菌图片)手偶各一个。

  2、故事《白牙与黑牙》PPT,牙齿模型一个,牙刷一把。

  3、音乐《刷牙歌》,数码照相机一部。

  四、活动过程:

  (一)教师出示白牙和黑牙手偶,引出课题。

  1、教师手偶表演:嗨!小朋友们好!我是白牙宝宝,你们瞧我白白的,多漂亮!黑牙宝宝不高兴了,说:"我黑黑的才是最漂亮的!"我漂亮,我漂亮……,就这样白牙宝宝与黑牙宝宝吵了起来。

  2、教师提问:白牙宝宝和黑牙宝宝为什么会吵架?(它们都认为自己漂亮)

  你们觉得谁漂亮呢?你喜欢谁呢?(白牙宝宝)为什么?

  3、小朋友们都说白牙宝宝漂亮,喜欢白牙宝宝。黑牙宝宝不高兴了,大声的哭了起来!黑牙宝宝别哭了,我们请你一起看一个小电影吧!

  (二)看故事《白牙与黑牙》PPT,让幼儿明白刷牙的重要性。

  1、木偶白牙和黑牙和幼儿一起看PPT。

  2、看完提问:

  (1)为什么白牙洁白又神奇?黑牙为什么愁眉苦脸、而且又脏又臭?

  (2)谁是牙齿的好主人?你是怎样做牙齿的好主人的?

  (3)谁喜欢吃糖?觉得自己没有照顾好牙齿,怎样才能当牙齿的好主人?

  3、你们想帮助黑牙宝宝,让他变成白牙吗?让我们一起帮助它吧!

  (三)出示黑牙,找出蛀牙的原因。

  1、教师:黑牙宝宝你现在知道你不漂亮的原因了吧!原来你得了龋齿,生病了才会变黑的,让小朋友们帮你治病好吗?

  2、幼儿找出黑牙宝宝生病的原因,让我们来看看黑牙里到底有什么?请几名幼儿从黑牙的身体里找出糖、食物残渣、零食、细菌等等。

  3、原来,黑牙里有这么多脏东西,才会引来蚜虫,把牙齿蛀掉的。我们一起帮黑牙宝宝想个办法好吗?幼儿回答(应该早晚刷牙,少吃零食,晚上睡前不要吃东西等等)。

  (四)播放《刷牙歌》,学习刷牙的正确方法,让幼儿感受帮助别人是一件快乐的事。

  1、一看刷牙的正确方法。(出示牙齿模型)

  老师示范刷牙的动作(一颗一颗慢慢认真的刷,上上下下,里里外外都要刷干净!)

  2、让我们一起跟着音乐刷牙吧!(幼儿和白牙、黑牙木偶一起刷牙)

  3、黑牙宝宝终于变白了,高兴的笑了。他还谢谢我们小朋友呢?(谢谢小朋友!)

  我们应该怎门说?(不用谢!能帮助你,我们很高兴!)

  (五)我们的牙齿刷的干干净净,白白香香的,让我们和牙齿宝宝一起拍一张最美的照片传到上去,让所有的人都能看到我们白白的牙齿好吗?(教师带幼儿到户外自由摆造型拍照)

  (六)活动结束。

健康教育教案 篇2

  活动目标:

  1、知道每个人都有情绪,并能辨认几种基本情绪。

  2、认识嫉妒的情绪,并能对自己的情绪作出确切的表达。

  3、初步知道调节自己的情绪。

  4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

  5、幼儿能积极的回答问题,增强幼儿的口头表达能力。

  活动准备:

  各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔等

  活动过程

  一、导入活动:

  表演心理手语舞,感知音乐带给我们的快乐情绪。

  二、欣赏各种表情的照片(ppt)

  1、 播放ppt

  (1)高兴的表情。

  提问:你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?

  (2)生气的表情 。

  (3)悲伤的表情。

  三、讲述故事,认识情绪"嫉妒"。

  (1)、小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己,看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候,他的心里会是什么感觉那?

  (2)、小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况,有那么一点点嫉妒那?

  (3)、小结3、绘画表情,理解情绪概念。

  提问:猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?

  小结:原来人们在有不同的心情,不同的情绪的时候,就连脸上的表情都不一样。

  四、游戏:你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒,进行你猜我演。

  五、活动结束:

  1、礼物:《心情日记本》

  2、小结: 今天,老师教小朋友认识了四种常见的心情词语,那在以后我们学习的生活过程中,再遇到这些事情,就请你们利用我们今天教过的心情词语,准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多,而且我们就会管理好自己的情绪。

  活动延伸:

  把高兴和不高兴的事情讲给爸爸妈妈听,并且告诉爸爸妈妈遇到不开心的事情我们应该怎么做!

  课后反思:

  情绪是人的心理活动的一部分,为通过师生互动的形式,搭起一个体验情绪的平台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段,真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中,幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸",成为他们不屑的追求,真真切切感受"情绪"对我们身体的影响,初步会想办法调节自己的情绪。活动环节设计思路清晰、层次分明,活动中的游戏能充分激发幼儿的兴趣,最后的活动延伸我认为不错,让课堂教学回归生活,可谓独具匠心。

健康教育教案 篇3

  活动目标

  1、初步了解鼻子的功能,掌握保护鼻子的一些方法。

  2、在发生鼻出血、异物入鼻等意外时不害怕,会用正确的方法自我救护或帮助他人。

  3、能用语言大胆表达自己的感受,并与同伴进行交流。

  4、初步了解健康的小常识。

  5、学会保持愉快的心情,培养幼儿热爱生活,快乐生活的良好情感。

  活动准备

  镜子若干,花露水一瓶,《翘鼻子噜噜》故事课件。

  活动过程

  一、猜谜。引出课题左边一个孔,右边一个孔,有它能呼吸,还能闻香臭。(鼻子)

  二、观察鼻子的外形师:每个人都有鼻子,请小朋友互相看看旁边小朋友的鼻子是什么样子的,再用镜子照照自己的鼻子,说说有什么发现。

  三、了解鼻子的功能

  1、教师在活动室内喷洒花露水。

  问:你闻到了什么气味?你用什么闻到的?你的鼻子还闻到过什么气味?

  2、请幼儿用手捏住鼻子,闭紧嘴巴,说说有什么感受。(提醒幼儿注意,捏住鼻子的时间不能太长)

  3、小结:鼻子的用处很大,可以帮助我们呼吸,让我们辨别气味。有时鼻子也会失灵,比如感冒、生鼻炎、鼻子受伤的时候,它就不能发挥本领了。

  请幼儿思考:你有没有鼻子失灵的情况,假如鼻子失灵了,会给我们带来哪些困难。(呼吸不顺畅、吃饭时闻不到饭菜的香味……)

  四、通过欣赏故事课件,掌握保护鼻子的一些方法

  1、师:鼻子里有很多细细的血管,很娇嫩,容易受伤、出血,所以我们要好好保护鼻子,让它健健康康的。有一只小猪,它不爱护自己的鼻子,就发生了意外。

  演示故事课件《翘鼻子噜噜》。

  2、提问:噜噜平常有什么坏毛病?有一天它在家做了什么事情?噜噜把东西塞进鼻孔后,感觉怎样?妈妈送噜噜到动物医院,熊医生怎么解决的?熊医生还说了什么?

  3、师:鼻子是人体的器官,对我们有很重要的作用,它不喜欢有东西打搅它,因为这样会影响它好好工作。噜噜的做法多危险呀,我们可千万不能像噜噜那样。那你知道哪些保护鼻子的方法?

  激发幼儿讨论,鼓励他们大胆发表自己的意见。

  4、小结:我们平时应该不挖鼻孔,鼻子痒时用手轻轻按压;不把东西塞入鼻孔;有了鼻涕要用干净的手帕轻轻擦,不要用力擤;游戏时注意躲闪,也要避免碰撞、推挤小朋友……

  五、知道用正确的方法处理一些意外情况

  1、请幼儿联系实际进行表述:如果东西已经进入了鼻孔,或者鼻子出血了,你会怎么办。

  引导幼儿根据自己的想法进行情境演示。

  2、一起选出正确合理的方法,教师进行小结:东西放入了鼻孔,应该赶快告诉大人,让他们按住另一个鼻孔,自己用力把鼻孔里的东西擤出来,绝不能用力吸或用手挖。如果鼻子出血了,或者看见别人的鼻子出血了,不要慌乱,首先坐下来,头不要过分后仰以免血液流入喉中,用拇指和食指捏住两侧鼻翼,暂时用嘴呼吸,然后请大人帮助处理。在额头上敷冷水毛巾,用药棉填塞出血的鼻孔都可以。不管出现什么意外,如果大人解决不了,都要及时送医院请医生帮忙。

  六、学做鼻子保健操师:让我们一起为鼻子做个按摩吧!在感冒、鼻塞、流涕时,这样的按摩可以减轻症状呢!

  教师示范讲解,引导幼儿操作:将两只手相互摩擦发热,以两手中指向上推擦两侧鼻翼,用力适度,反复多次。

  七、户外体验在音乐声中带领幼儿走出教室,到户外体验用鼻子深呼吸新鲜空气的感觉。

  附:故事:

  翘鼻子噜噜小猪噜噜有个翘翘的大鼻子,鼻子上有两个圆圆的鼻孔。噜噜有个坏毛病,经常挖鼻孔,有时还挖出血来。猪妈妈告诉它,这样做很不好,不仅会弄破鼻子,自己也会不舒服的。

  一天,噜噜在家玩,觉得没意思。咦,小豆子,纽扣,还有糖纸团,都是圆圆的,和我鼻子一样,让它们到我的鼻子里玩玩吧!小猪噜噜把它们都塞进了自己的两个圆圆的鼻孔里…不好!噜噜开始有点难受了,觉得自己喘不过气来了。它想赶快把这些小东西请出来,可是手越掏,这些东西越往里钻,鼻子有点出血了,噜噜的脸开始发白……它急了,大叫:"妈妈快来呀!"妈妈赶紧带噜噜到了动物医院、熊医生用镊子取出了噜噜鼻子里的纽扣、糖纸团和涨大的小豆子。熊医生说:"这样太危险了!"从此,噜噜再也不敢把小东西塞进鼻孔里去了。

  教学反思:

  基本完成了本节课预设的教育教学目标,幼儿对老师的提问积极响应,与老师的互动很好。老师的有些引导还不够到位,要多让幼儿表达,以后上课要多注意对幼儿语言表达能力的培养。

健康教育教案 篇4

  计意图:

  跳皮筋是我国传统的民间体育游戏,把皮筋游戏和民间童谣巧妙的结合在一起,正好符合了幼儿活泼好动的特点。结合我园每星期五讲杭州话这个特色,活动中幼儿要用杭州话念民间童谣《马连开花》,提高幼儿对讲家乡话的兴趣。结合我园的民间特色,所设计了这节健康教育活动。

  活动重点定位于幼儿自由探索并能初步掌握跳皮筋的方法,以达到锻炼的目的,从中也培养了孩子们的探索精神。我以幼儿为主体,创造条件让幼儿参加探究活动,自由探索,本次活动采用了:尝试法、游戏法,让孩子在游戏中学到知识,身体素质得到发展。

  一、活动目标:

  1.引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。

  2.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣, 体验合作游戏的快乐。

  3.锻炼幼儿的腿部力量, 提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。

  二、活动准备

  1.经验准备:学会用杭州话念民间童谣《马兰开花》。

  2.材料准备:7根皮筋,一段跳皮筋的视频,小鼓一个。

  三、活动过程:

  (一)教师带领幼儿听音乐做热身运动。

  小朋友我们听着音乐一起来做做运动吧

  (二)通过游戏, 初步掌握跳皮筋的方法。

  1. 引导幼儿尝试探索跳皮筋的基本方法。

  今天余老师带来了一些皮筋,请你找个空地方和好朋友一起玩一玩。

  2.结合民间童谣《马莲开花》, 练习单脚内外跳皮筋。( 幼儿围成圆圈, 单脚撑皮筋, 另一只脚练习跳)

  3.结合民间童谣《马莲开花》,尝试双脚交替绕圈跳。

  (1)幼儿看视频,分组练习。

  (2)请一组幼儿示范。

  (3)跳皮筋比赛。

  现在我们要进行跳皮筋比赛了,看哪组小朋友跟着老师的节奏,跳的又快又整齐。

健康教育教案 篇5

  教学目的:

  1.理解生活方式的概念,认识生活方式对健康的影响,并确立哪些生活方式是健康的

  2.让学生意识到关注生命、珍爱生命,珍惜生存权利,产生从我做起,从现在做起,就应该选择健康的生活方式的情感

  教学过程:

  一、创设情景激情导入

  态度决定一切,兴趣是最好的老师。开篇用昂扬、引人怦然心跳的乐曲伴随着教师的开场白:每个人都有生活的权利,都有选择生活方式的自由,而人的生命只有一次,我们要珍爱自己,珍惜生命,我们怎么做,才能让健康、快乐相随呢?就要选择合适的、健康的生活方式。那么,什么是生活方式,生活方式能影响身体健康吗?让我们通过这节课的学习来解决上述问题。(从学生的身边事入手,抓住学生的好奇心,激发学生的学习热情,从而产生学习的积极性、主动性从而导入新课。)

  二、表述交流资源共享

  前后桌4人学习小组的发言人汇报本组收集的资料

  教师对学生收集的资料、各组发言人的汇报给与积极的评价,并趁机引导提问:同学们能不能尝试分析引起疾病的主要原因呢?

  教师组织学生展开讨论,使大多数学生初步认识到,可能是吸烟和被动吸烟、经常过多地食用一些高脂肪或高热量的食物等饮食习惯等不健康的生活方式造成疾病的发生。

  三、分析讨论解决问题

  讨论:在我们同学中间有没有因生活方式而影响健康的情况呢?你喜欢吃“洋快餐”吗?你喜欢吃蔬菜吗?当餐桌上有肉还有蔬菜,你同常会选择肉类食品还是蔬菜食品?你喜欢运动吗?

  教师继续提出问题:什么是健康的生活方式,现代社会生活中生活方式对健康的影响。健康的生活方式包括哪些方面呢?

  1.营养是生命的物质基础

  2.养成良好的生活习惯

  3.养成良好的卫生习惯

  4.培养健康,稳定的心理

  5.坚持体育锻炼,提高身体素质

  四、得出结论总结评价

  教师最后总结评选出本节课的最佳组合给予表扬,带动全班级的学习热情。同时,让学生意识到,健康的生活方式有利于提高人们的健康水平,提高生活质量。

  最后教师以“我们要珍爱生命,珍惜生存的权利,选择健康的生活方式,让健康、快乐的生活伴随永远。”结束本节课。

健康教育教案 篇6

  设计意图:

  小班部分幼儿对点数和颜色的区分不够熟练,与他人主动合作交流的意识不强,但是他们都喜欢户外游戏活动,所以为了进一步提高幼儿的身体协调性,在玩中学,乐中学,把户外活动与其他领域相结合,我设计了此次活动。

  教学目标:

  1、逐步树立幼儿合作交流的意识。

  2、进一步提高幼儿身体的灵活性和协调性。

  3、巩固点数和辨别颜色的技能。

  教学准备:

  1、场地布置:设置《送豆宝宝回家》的.游戏场景;

  2、材料准备:

  家的模型五个,红、黄、绿、蓝种颜色的海洋球和塑料筐若干;供幼儿爬行的草地一块;拱形门两个;平衡木两条。背景音乐磁带

  活动过程:

  一、以儿歌的形式创设情境。

  老师说儿歌“胖丫丫俊妞妞,手拉手儿过沟沟,过沟沟拾豆豆,一拾拾了一兜兜。”

  提问:“孩子们,儿歌中的小朋友在干什么,她们拾豆豆干什么呢。幼儿回答。

  今天老师也拾了很多豆豆,现在我们把拾到的豆豆送回家,回家的路上我们要穿过山洞,跨过小桥,爬过草地,然后把豆豆送回自己的家,每个豆豆的家颜色都不一样,上面都写着数字,你拿了几个豆豆就把它送到数字是几的家,比如你拿了四个豆豆就送到数字4的家中。

  二、熟悉路线,进行游戏。

  把幼儿分成两队,每队幼儿各拿1—5等个数的豆豆(幼儿自己选择)然后先跟着老师熟悉路线,注意钻山洞时别忘了低头,爬过草地时不能让豆豆掉落,然后送到相应的家中。在活动过程中教师宣布游戏规则,发现问题及时纠正,幼儿熟练游戏。

  三、分组合作,接力送豆。(播放背景音乐《斗牛士进行曲》)

  每两人为一组,把豆豆装入框中,一筐最多为五个,都装完后把装框的豆豆分成两堆,幼儿分成两队,看哪队幼儿最先把豆豆送回家为优胜队。四、把每个家的数字去掉,只剩下红黄蓝绿四种颜色的家,然后让幼儿把相同颜色的豆豆装框,每个框里只准装三个豆豆,同样把不同颜色的球分成两堆,幼儿分成两队,两人一组,看哪队最先运完。(播放背景音乐《斗牛士进行曲》)

  五,庆祝胜利,放松活动。

健康教育教案 篇7

  第3课 防止成胖墩儿

  教学目标:

  1、使学生了解^***过于肥胖的原因和害处,以及防止过于肥胖的方法。

  2、教育学生积极参加体育运动,并控制饮食,平衡营养,养成良好的卫生饮食习惯。

  教学过程:

  1.导入新课(教师板书课题)

  师:请同学们读课题,说说课题的意思。

  生:3.防止成胖墩。

  (学生发言讨论课题的意思)

  2.学习新课

  师:“防止”就是预先设法制止。本课告诉我们,要在变胖之前就采用各种办法预防发胖。××同学,请你说一说成为胖墩有什么不好?

  (学生回答)

  师:今天我们学习这一课,要弄清三个问题:①肥胖的原因是什么?②过于肥胖有什么害处?③怎样才能防止肥胖?现在请同学们自读课文。

  (学生轻声自读课文)

  师:××同学,请你读第1段,然后概括一下,小宝表现得怎么样?

  (学生回答,教师根据回答作小结)

  师:××同学,请你读第2段,然后说说小宝是怎么变成小胖墩的。

  (学生回答,教师小结)

  师:肥胖有什么害处呢?请同学们看课文第3段,并用自己的话回答。

  (学生如回答不完全,可多请几位学生回答,教师适当加以帮助,并作小结)

  师:肥胖是可以防止的,课文告诉了我们哪些防止方法呢?

  (学生回答)

  师:身体肥胖或比较肥胖的同学,要经常测量自己的体重,防止继续增肥。

  3.巩固练习

  师:请看“答一答”第l题,请××同学回答。

  (学生回答)

  师:请××同学回答第2题。。

  (学生回答)

  师:请××同学回答第3题。

  (学生回答)

  4.结束语

  师:同学们,希望大家按照课文所说的去做,积极参加体育运动和体力劳动,合理进食,增强体质。肥胖的同学更要节制饮食,平衡营养,做到健康减肥。

健康教育教案 篇8

  活动目标

  1、在大公鸡喔喔叫的游戏中练习幼儿身体的平衡能力。

  2、喜欢参加平衡游戏,在游戏中培养幼儿走平衡时勇敢、沉着的品质。

  活动准备

  场地、平衡木做成独木桥,小虫子图片若干(可用积木等替代)大公鸡头饰

  活动过程

  1.热身运动,情境创设。

  ——师带上公鸡头饰:小朋友们,你们认识我吗?跟着我一起去散步吧。

  ——念儿歌:大公鸡喔喔叫,走到草地上,扑扑翅膀伸伸懒腰,天亮啦,喔~~~。(老师带着幼儿做动作,一遍模仿大公鸡走,一遍伸伸手,伸懒腰,喔的时候单脚站立。)

  ——大公鸡肚子饿了,要出去找食物,哪里有食物呀?(河对面)

  ——原来河对面有许多许多小虫子,大公鸡要过河怎么办?一起走过独木桥。

  2.大公鸡找食物,走过独木桥,练习平衡力。

  ——那我们要过独木桥啦,注意不要掉到水里去哦。

  ——幼儿跟着老师一起走过独木桥,走的时候可以伸开双手保持身体的平衡。

  ——来到河对面我们一起吃小虫子。吃饱了,我们要回家睡觉啦。

  3.创设情境,出示大灰狼,提高速度再次走平衡木。

  ——天亮了,我们一起出去找食物吧。

  ——念儿歌出门念到喔的时候要求幼儿单脚站立不倒下。老师在这个时候说道:听说附近来了一只大灰狼,他准备要吃掉我们,所以我们出去找虫子要轻一点,而且要在他发现我们之前回家,我们该怎么办?(加快动作,比之前要走的快一些)

  ——幼儿分成组进行游戏,老师扮演大灰狼,在附近徘徊,督促孩子动作加快。

  ——等到幼儿都回到家里了,大灰狼出来说:“这些公鸡跑的可真快,我一只也没有抓住,哎。”

  4.游戏结束,游戏材料。

  ——下次我们再来玩一玩这个游戏好吗?

健康教育教案 篇9

  教学内容:一日三餐

  教学目标:了解为什么要安排一日三餐,科学安排一日三餐

  教学重点难点:了解一日三餐中的科学

  教学过程:

  一、导入新课

  谈话:汽车行驶要加油,人每天活动要吃饭,你们知道是为什么吗?

  讲述:一日三餐不仅能给我们的身体加油,还能为我们进行活动提供必备的能量。假如人不吃饭会怎样呢?今天,我们就来了解一日三餐中的科学。

  (板书:5.一日三餐)

  二、学习新课

  一日三餐好处多

  谈话:每个人每天都需要吃一定量的食物,才能保证一天的活动、学习的需要。为什么要安排一日三餐呢?每日一餐行不行?如果你每天只吃一顿,会有什么样的感觉?一日三餐有又什么感觉呢?

  学生讨论并汇报。

  讲述:一日三餐是人体活动的需要,因为白天是人活动、学习的集中时间,这期间人体要消耗大量的热能。通常情况下,胃排空食物约需3-4小时,也就是说进食后不到4小时,肚子就会饿了,就又该吃饭了。如果到时你不吃饭,就会感到饥肠辘辘,头昏眼花。

  科学安排一日三餐。

  讲述:吃饭不仅要定时,还要定量。每个人的胃所能容纳的食物是有一定限度的。暴食会引起急性胃扩张,使胃损伤;吃得太少又会使胃部空磨,引起疼痛感,同样会损害胃。因此吃饭定时定量直接关系到儿童的身体健康。

  学习课文第二句话:早餐应该吃得好,午餐做到要吃饱,晚餐讲究精而少。

  提问:什么样的早餐叫做吃得好?

  中餐为啥要吃饱?怎样才能吃得饱?

  晚餐的“少而精”指的是什么?

  清淡,以蔬菜为主,减少脂肪、糖类的摄入量,尽量吃低热量的食物等。

  一日三餐有规律,身体健康发育好。

  联系上述内容,说一说你家每日三餐都吃些什么?比一比谁家安排的最合理。

  三、巩固和反馈

  看一看,你能从下面三幅图中看出各是哪一餐吗?除了时钟可以给你提示外。还可以从哪些方面入手,找出正确答案?

  做一做:为爷爷奶奶、爸爸妈妈和自己设计一天的食谱。

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