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《微习惯》有感
《微习惯》一书是美国作家斯蒂芬·盖斯所著。 Micro是小而小的意思，微习惯强调的是：这个动作太小了，简单到不能失败。 作者引用了自己的亲身经历。 他是个胖子，总是为减肥和锻炼发愁，但又怕累。 后来，他告诉自己，他会每天做一个俯卧撑。 通过这样的小动作，他可以毫无心理压力的去健身房。 锻炼身体，然后慢慢养成习惯，成为健身达人，最重要的是，成为微习惯概念的创始人，写下了这本实用的书。 “微习惯”最妙的是，把困难的事情分解提炼，直到你把它们分解成一个你可以轻松做到的动作，这让你乐于行动，并能保证你有能力完成它，比如去 去健身房，然后告诉自己每天跑100米，要写的话，一天写50字就可以了。 如果您仍然感到压力，穿上运动服和跑鞋，走出家门，或者打个字。 正是这种简单得让你无法拒绝或失败的行动，让你放下心理包袱，消除懒惰和负面情绪，开始付诸行动。
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己去做。 微习惯太小而不会失败。 因为这个特点，它不会给你带来负担，而且超级“骗人”，这使它成为一种非常有利的养成策略。 微习惯策略的科学原理说明了为什么人们不能长期坚持大多数主流的成长策略，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。 当人们最后未能做出改变时，他们通常认为自己是原因，其实问题不在于他们，而在于他们采用的策略。 当您开始做事时，您的大脑会像微习惯教给您的方式一样告诉您，持久的改变就很容易。
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