【精品】教学设计方案集锦6篇
为了确保事情或工作扎实开展，往往需要预先制定好方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。优秀的方案都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家收集的教学设计方案8篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
教学设计方案 篇1
教学目标：
1、读懂课文，学习“斧、盖、造……”等16个生字。
2、能够联系上下文理解重点词、句子的意思，养成良好的读书习惯。
3、有感情的朗读课文，明白环境保护的重要性。
教学重点：联系上下文理解全文。
教学难点：理解课文最后一句话。
课前准备：老师：多媒体课件。
学生：收集身边有关环保的图片和小故事。
课时安排：二课时
一、师生谈话，复习检查：课文讲了一个小村庄的什么故事？
二、再读课文，边读边想：你对课文哪个地方印象最深，想和大家说一说吗？
学生交流。
三、把握重点，理解课文：
1、根据学生交流的感受，筛选出重点句子。（“什么都没有了——所有靠斧头得到的一切，包括那些锋利的斧头。”）
2、读句子，联系全文，自由质疑。师生梳理出主要问题。
3、联系上下文解疑。
（1）“什么都没有了”指的是哪些东西没有了？
（有美丽的村庄，有房子、家具、工具以及所有靠斧头得到的东西）
师：你能闭上眼睛想象一下这个小村庄是怎样美丽吗？
①学生交流。
②课件演示。
③指导朗读第一段。
（2）是什么原因使“什么都没有了”？
①学生结合上下文讨论，探究，谈出自己的观点。
②练习,思考：谁家想做（），就拎起斧头到山坡上，（）。
③指导读课文相关部分。
四、前后联系，探理激情：
（1）师创设情景，生前后联系，总结升华。
（2）有感情地朗读课文，边读边想。
五、结合实际，拓展延伸：
（1）结合实际议一议身边破坏环境的行为。
（2）为呼吁大家都来关心环境问题，我们可以怎么做？师生交流。
（3）课后作业：收集有关环保图片、资料，办一期墙报。
湖北省 语文优质课竞赛（本课获省一等奖）
《一个小村庄的故事》第二课时教学设计
《一个小村庄的故事》第二课时教学设计” 《一个小村庄的故事》第二课时教学设计”
教学设计方案 篇2
1．教学内容解析
教学内容主要指“课标”的“内容标准”中所规定的数学知识及其由内容所反映的数学思想方法，是实现教学目标的主要载体。教学内容解析的目的是准确理解内容的基础上做到教学的准、精、简。这是激发学生学习兴趣、减轻学生学习负担、有效开展课堂教学、提高课堂教学质量的前提。教学内容解析要做到：
（1）正确阐述教学内容的内涵及由内容所反映的数学思想方法，并阐明其核心，明确教学重点；
（2）正确区分教学内容的知识类型（如事实性知识、概念性知识、程序性知识、元认知知识等）；
（3）正确阐述当前教学内容的上位知识、下位知识，明确知识的来龙去脉；
（4）从知识发生发展过程角度分析内容所蕴含的思维教学资源和价值观教育资源。
2．教学目标设置
教学目标是预期的学生学习结果。教学目标是设计教学过程、选择教学方法和安排师生活动方式的依据，是教学结果的测量与评价的依据。清晰而具体化的目标能有效地指导学生的数学学习。教学目标的设置与陈述要做到：
（1）正确体现“课程目标—单元目标—课堂教学目标”的层次性，在“课标”的“总体目标”和“内容与要求”的指导下，设置并陈述课堂教学目标；
（2）目标指向学生的学习结果；
（3）目标要与教学内容紧密结合，避免抽象、空洞；
（4）要用清晰的语言表述学生在学习后会进行哪些判断，会做哪些事，掌握哪些技能，或会分析、解决什么问题等等。
（5）明确情感态度价值观目标的具体内容，避免泛化。
3．学生学情分析
学生学情分析的核心是学习条件分析。学习条件主要指学习当前内容所需要具备的内部条件（学生自身的条件）和外部条件。学习条件的分析是确定教学方法、组织教学材料的前提。鉴于学习条件（例如，内部条件包括认知因素和非认知因素）的复杂性，本标准着重强调如下要求：
（1）分析学生已经具备的认知基础（包括日常生活经验、已掌握的相关知识技能和数学思想方法等）；
（2）分析达成教学目标所需要具备的认知基础；
（3）确定“已有的基础”和“需要的基础”之间的差异，分析哪些差距可以由学生通过努力自己消除，哪些差距需要在教师帮助下消除；
（4）在上述分析的基础上明确教学难点，并分析突破难点的策略。
4．教学策略分析
教学策略是指在设定教学目标后，依据已定的教学内容和学生情况，为解决教学问题而选用的教学方法和手段。教学策略分析的一个重要目的是提高教学的质量和效益。从数学课堂教学的实际出发，教学策略分析要包括如下几个方面，并做到具体且针对性强：
（1）对如何从学与教的现实出发选择和组织教学材料的分析；
（2）对如何根据教学内容特点和学生情况选择教学方法的分析；
（3）对如何围绕教学重点，依据知识的发生发展过程和学生的思维规律，
设计“问题串”以引导学生的数学思维活动的分析；
（4）对如何为不同认知基础的学生提供相应的学习机会和适当帮助的分析；
（5）对如何提供学生学习反馈的分析。
5．教学过程
教学过程是学生在教师指导下的数学学习活动，包括学生对数学知识的认知和实践两个方面。从操作层面看，教学过程就是由教师安排和指导的学生数学学习的活动步骤和方式。教学过程的设计要注意说清设计意图。
对教学过程的要求是：
（1）根据不同知识类型学习过程安排教学步骤，包括：引入课题、明确学习目标，调动学生已有相关知识和学习兴趣，呈现有组织的学习材料，引导学生开展主动理解、探索知识的数学思维活动，通过练习促进知识向技能的转化，提供应用性情境促进知识技能的迁移等；
（2）正确组织课堂教学内容：正确反映教学目标的要求，重点突出，把主要精力放在核心内容及其反映的数学思想方法，注重建立新知识与已有相关知识的实质性联系，保持知识的连贯性、思想方法的一致性，易错、易混淆的问题有计划地再现和纠正，使知识（特别是数学思想方法）得到螺旋式的巩固和提高；
（3）学生活动合理有效，教师指导恰时恰点：在学生思维最近发展区内提出问题，使学生面对适度的学习困难，激发学生的学习兴趣，启发全体学生开展独立思考，提高学生数学思维的参与度，帮助学生逐步学会思考；
（4）恰当处理“预设”与“生成”的关系，机智运用反馈调节机制，根据课堂实际适时调整教学进程，通过观察、提问和练习等及时发现学习困难并准确判断原因，采取有针对性的补救教学，为学生提供反思学习过程的机会，引导学生对照学习目标检查学习效果；
（5）设计的练习具有针对性和有效性，既起到巩固知识、训练技能、查漏补缺的作用，又在帮助学生领悟数学基本思想，积累丰富的数学活动经验，发展数学能力，培养学习习惯等方面发挥积极作用；
（6）恰当运用学习评价手段，激励学生的学习热情，使学生始终保持积极的精神状态；
（7）根据教学内容的特点及学生学习的需要，恰当选择和运用包括教育技术在内的教学媒体，有效整合教学资源，以更好地揭示数学知识的发生、发展过程及其本质，帮助学生正确理解数学知识，发展数学思维。
教学设计方案 篇3
一、说教材
《三峡之秋》一课是第九册第四单元的一篇略读课文，方纪先生用他的亲身感受，向我们介绍了雄奇壮丽的三峡景色。作者按照早晨—中午—下午—夜晚这一时间顺序，抓住不同时间景物的特点，描写流畅，韵律感强烈，琅琅上口，适合学生朗读。学生自读课文，既让学生受到三峡美景的熏陶，培养审美情趣，又让学生在新闻记者中揣摩文章的表达顺序，体会作者的思想感情。
本文是这一单元的自读课文，针对文章特点、单元训练重点和学生实际，本课的教学目标是：认识本课的生字、理解词语。了解课文内容，学习作者来按时间顺序，抓住景物特点进行观察的方法。有感情的朗读课文，体会表达的思想感情。贪图三峡之秀丽雄奇的美景，产生热爱三峡，热爱祖河山的感情。学习作者按时间顺序，抓住景物进行观察的方法是本课的重点。
二、说教法
为完成本课时教学目标，突破难点，宜将情境教学法贯穿始终，并辅以重点词语突破，图文结合，反复阅读等教学方法完成本课时教学。
三、说方法
通过本单元的教学，学生已经具备了一定的学习能力，所以本课时可引导学生应用“谈→思→议→读”，即：“初步了解深入体会→评议提高→诵读升华”这一学习方法，学习本课时内容。
四、说程序
（一）创设情境感受美
1、虽然巫溪地处三峡库区，但学生几乎都没有切身体验过三峡的雄奇壮丽。因此，授课时可用1、语言描述激发学习兴趣（长江，养育了炎黄子孙，滋润着华夏儿女的心里。长江三峡，那里群山耸立，雄奇壮丽，就像一幅连绵不断的画卷）；
2、听学生介绍搜集的资料；
3、欣赏《三峡风光》等三个步骤，逐步引入本课教学。
（二）凭借情境鉴赏美
在学生进入情境后，可引导学生按以下方法去鉴赏美。
教师把录像定格、让学生说出三责秋天的景物特点，并抓关键词句学文，重视比喻句的学习，抓住词句的形象点现象，体会景物的特点。
具体学习过程：①出示学习方法的要求：在书上圈圈重点词、划划重点句，注注自己的想法。你知道作者写一天中的哪些影响，它们有哪些特点吗？②按照谈—思—议—读的方法，全班同学一起学习课文的第一段。（成熟—果实累累—喜悦）；③学生按照上述要求选择最喜欢的部分自学，然后全班交流汇报，出示课件、感情朗读。
时间 特点 词句 朗读
早晨 明丽 露水闪亮—露水消逝 清新明快
中午 热烈 群峰披甲—金鳞巨蟒 热烈欢快
下午 明亮 于是……长江变成小溪 轻柔明快
夜晚 清冽 沉沉欲睡静明亮像…… 温柔惊奇
④谈感想：三峡的孩子爱三峡。孩子们读了《三峡之秋》后一定有很多想法，告诉老师和同学们好吗？出示课件《山峡风光》，配乐《三峡的孩子爱三峡》。
五、板书设计：
早晨→明丽
中午→热烈
下午→明亮
夜晚→清冽
教学设计方案 篇4
一、教学目标：
1．学会复韵母ie üe，特殊韵母er和整体认读音节ye yue，能读准音，认清形，正确书写，会读它们的四声。
2．学会拼读带有复韵母ie üe的拼音，掌握ü上两点的省略规则。
3．能够看图说话，根据音节拼读词语和句子。
4．能够自己拼读儿歌，做到词语连读。
5．认识“家、飞、机、有、儿、河、入、校”8个生字，并能在一定的语境中使用。
二、教学重点：
学会复韵母ie üe，特殊韵母er和整体认读音节ye yue。
三、教学难点：
使学生能够区别ie üe和ye yue，掌握ü上两点的省略规则。
四、课时安排：2课时
第一课时
教学目标：
1．学会复韵母ie üe和整体认读音节ye yue，能读准音，认清形，正确书写，会读它们的四声。
2．学会拼读带有复韵母ie üe的拼音。
教学过程：
一、复习检查，导入新课
1．用卡片指名认读复韵母ai ei ui ao ou iu，读后说说复韵母发音的口形特点。
2．我们学过哪些整体认读音节？
3．指名认读音节：nülü和juquxu，复习ü上两点省略规则的儿歌。（小ü见了j q x，去掉两点还念ü。）
二、提出教学任务
上一课我们学了3个复韵母，进一步掌握复韵母发音时口形的特点。还学会了带复韵母的三拼音。这节课我们再来学习2个复韵母和2个整体认读音节，看谁学得最好，能认清字形，读准字音，还会带调读。
三、教学复韵母ie，和整体认读音节ye
1．看插图说话，引出ie：图上画着什么？启发学生回答“椰树”，板书ie。
2．教学ie的发音，记清形。
ie老师是怎么读的呢？（先发i，紧接着向e滑动，i重e轻，就成了ie。）领读，指名读，开火车读，齐读。
3．板书ye，教师讲解：ie是复韵母，不能给汉字注音，整体认读音节ye跟复韵母ie的读音一样，写的时候，要把i换成声母y。
4．复韵母ie和整体认读音节ye的四声练习。（自由读、抽读、组词读）
yē 椰树 yé 爷爷 yě 田野 yè 叶子
四、教学复韵母üe及整体认读音节yue
1．看插图，说说图上画着什么？
2．教师范读üe，出示复韵母üe。
3．看老师念üe，谁能说说口形是怎样变化的？（先发ü音，很快地向e滑动。ü重e轻，就成了üe。）
4．读准音。（范读、跟读、指名读、开火车读、齐读）
5．板书yue，yue与üe的读音相同，复韵母üe，整体认读音节yue。写yue时，要把üe的两点去掉，前面加上声母y。谁能说说为什么要去掉ü的两点？（大y来带头，小ü擦掉眼泪笑嘻嘻。）
6．ü不但和大y在一块儿把眼泪擦去，回忆一下，ü见了谁也把两点给藏起来了？（小ü见了j q x，去掉两点还念ü。）
7．练习üe与声母的拼音。
8．四声练习：quē（缺点） qué（瘸子） què（退却）（喜鹊）
五、巩固练习
1．看卡片认读：ie üe ye yue
2．打乱次序认读带调ie üe ye yue
3．做“摘星星”的游戏。
六、指导书写
教学设计方案 篇5
教学要求：
1、运用工具书，联系课文内容，学会本课生字新词。
2、边读边想，理解课文内容，给课文分段，写段意。
3、认识并学习西门豹注重调查研究、关心民众、有勇有谋并能将计就计、巧妙地惩办巫婆、官绅、破除迷信、成功治妖的精神。
4、感情朗读课文，按要求复述故事。
教学重点：
西门豹是怎样为民除害，破除迷信的。
教学难点 ：
理解句子的含义。
教学课时：
三课时
教学准备：
幻灯片、小黑板
教学进程：
第一课时
要点：初读课文，学习本课生字新词，了解课文大意。学习文章的1-9自然段。
过程：（略）
第二课时
要点：学习课文10-14自然段，重点理解西门豹是怎样破除迷信的，从而认识西门豹这个人物。
过程：
1、同学们，通过上节课的学习，我们知道：西门豹刚到邺地，看到的是田地荒芜、人烟稀少，当他深入调查研究之后，找到了造成这种状况的两个根本原因。这两个原因是什么？最主要的原因是什么？
2、首先是要破除迷信，而迷信的根源是巫婆、官绅在捣鬼。针对这样的实际情况，西门豹是怎样解决河伯娶媳妇这个最根本的问题的呢？这就是我们这节课要重点学习、讨论的内容。
3、西门豹调查了解邺地的实情之后，他是怎么说的？（翻书P60，齐读西门豹说的话）
4、我也去送新娘这句话含义深刻，你是怎么理解的？
5、下面我们就具体地去看看西门豹是怎样去送新娘的？（请大家自读课文10-13段，边读边思考：西门豹先后惩治了哪些人？是以什么理由并用什么办法惩治的？在书上勾画批注）。
6、现在我就来检查一下刚才同学们自读课文、思考问题的情况。请先讨论：西门豹先后惩治了哪些人？
7、请一个同学读10自然段，其余同学边听边看图边想，西门豹是在什么情况下送巫婆和官绅头子去死的。
8、西门豹怎样当众送他们去死的呢？也就是说以什么理由、用什么办法为民除害的？（默读11自然段，用1、2、3标出西门豹送巫婆去死的三个步骤）
9、是哪三个步骤？
10、第一步西门豹看新看到了什么？想到了什么？
11、第二步西门豹找了什么理由惩治巫婆？（用~~~~勾出西门豹说的话）
理解句子：
①西门豹说这些话的目的是什么？
②找了什么理由和借口来惩治巫婆？
③惩治巫婆最关键的话在哪里？从字面上看他说这句话时是以什么语气来说的？麻烦是什么意思？按这种理解该怎样读？
④西门豹内心深处真的是很客气的吗？那是怎样的？从哪些地方看出态度强硬、不置分辩而没有商量余地？
⑤该怎样读这个句子（与刚才朗读比较）。
12、巫婆愿意去说吗？他会怎样？
13、西门豹第三步又是怎样做的呢？这里进一步看出西门豹怎样？14、西门豹惩治巫婆的这一部分我们是以怎样的步骤来学习的？
15、下面就请按上面教的学法，自学西门豹惩治官绅头子这部分。（按小黑板出示的自学提示进行讨论）16、就这样，西门豹借着送新娘不费口舌、不动声色、不露痕迹地当众处死了神害的首恶份子，这样达到了什么目的？作为县官的西门豹的.根本目的是要改变邺地田地荒芜、人烟稀少的状况，仅仅这样做够不够？对！他并没有就此罢休，而是面对漳河站了很久。他又在想些什么呢？（小声读12自然段，他说了几次话？分别是怎样说的？用勾出）17、西门豹说这些话的目的又是什么呢？（体会西门豹说话的语气和心情，同桌练读）
18、真是说者容易听者难啊！此时此刻，官绅们怎样呢？（看图想象说话）
19、看到此情，老百姓明白了什么？（读句子）
20、从此，谁也发大水这句话进一步说明了什么？
21、学到这里，聪明的孩子们会清楚地认识到：西门豹借送新娘实际上做了什么？他送走的仅仅是两个人吗？
22、作业 邺地的大官，他手握大权，完全可以直接杀了作恶多端的巫婆和官绅，可他却选择了河伯娶媳妇的日子，借送新娘当众处死了他们，达到了什么目的？这个办法真巧妙啊！这叫什么办法？
23、送走了巫婆和官绅，破除了迷信，解决了主要问题，解除了老百姓的精神枷锁。要想彻底改变邺地田地荒芜，人烟稀少的状况，还有一个什么问题没解决？他还做了什么？（看书）
24、引读日久天长，背景离乡的人们陆续回到这里安居乐业、辛勤耕耘，人们逐渐过上了幸福的生活。从这里，你觉得西门豹还是一个怎样的人？
25、通过两课时的学习，我们学完了这一课。你知道课文主要写了一件什么事？你觉得西门豹是个什么样的人？你最佩服他的什么？
26、这个故事虽然发生在两千多年前，可流传至今，人们会永远记住这个成功治邺的县官--西门豹。
第三课时
要点：总结全文，指导分段，感情朗读课文，练习复述故事。
过程：（略）
教学设计方案 篇6
第一章：舞蹈基本理论（共一课时）
教学目的：通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别
教学重难点：舞蹈的定义与舞蹈的种类
教学课时：一课时，总第一课时
第一节：舞蹈的定义和特性
一、舞蹈的定义
舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。舞蹈是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术。
二、舞蹈的特性
（一）形体表现性：就是舞蹈用形体语言来传情达意的特征。
（二）直观动态性：就是舞蹈的一切创意都要通过观众现实直观感受到的舞蹈动作来被感知。
（三）综合展演性：包含舞蹈音乐、舞蹈灯光和舞蹈布景。
第二节：舞蹈的分类
一、根据舞蹈不同的风格特点来划分
（一）古典舞：1.中国古典舞2.芭蕾（Ballet）
（二）民间舞：1.以反映该民族风土人情为主的民间舞 2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞
（三）现代舞：反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。（包含1.美国流派2.德国流派.）
二、根据表现形式的特点来划分
（一）独舞
（二）双人舞
（三）三人舞
（四）群舞：（主要功能：1.塑造群体形象 2.营造意境背景 3.外化主要人物内心的一种表现手段。
（五）舞剧：是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。
第二章：舞蹈基本训练（共四课时）
教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容
教学重难点：舞蹈基训的地面训练
教学课时：一课时，总第二课时
第一节：舞蹈基训常识
一、舞蹈训练的基本方位：
以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位（称1~8点）。即正前方为1点，右前方点，右方为3点……
二、舞蹈常用术语
1.主力腿：指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。
2.动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。
3.韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。
4.节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。
第二节：地面训练
一、脚——绷脚、勾脚、半勾脚
（一）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。
（二）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。
（三）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。
（四）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。※训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。
二、腿——压腿、抬腿、踢腿
（一）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。
（二）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。
（三）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。
（四）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地 时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。
（五）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬 腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同 右腿相反。
（六）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。
※训练要求：腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。
三、胯——开小胯、开大胯
（一）坐开小胯：动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。做法①：双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。做法②：上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部 靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。
（二）坐开大胯：动作做法：准备姿态，双腿绷直两侧打开，上身垂直坐地，双手腹前扶地。做法①：上身垂直向地面下压，双手向前伸出，原路线返回。做法②：上身向右（左）下压，右手扶地，左手托掌，随身体侧压，左手扶右脚，此动作可 反复进行。四拍一次，两拍一次均可。
（三）胯环动：动作做法：（八拍完成）准备姿态，仰卧，双腿并拢绷脚，双手小七位扶地。做法①：（内环动）：1-2双腿并拢绷脚抬起90°；3-4双腿分开向两侧地面靠近；5-8贴地面两腿向内移动回到准备姿态。做法②：（外环动）：1-4 双腿绷直贴地面分开；5-6从体侧面向上并拢呈90°；7-8并腿慢落下到准备姿态。
四、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰
（一）坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。
（二）跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。
（三）跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法②：双手经分手叉腰，向右后下腰。
（四）拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。
（五）涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一起移动到右侧（右旁腰），再移动 到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。
※训练要求：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息 放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰。
教学目的：通过本节课，让同学们能掌握把杆训练的方法
教学重难点：舞蹈基训把杆训练
教学课时：一课时，总第三课时
第三节：把杆训练
一、扶把方法
扶把方法：有两种。第一种：双手扶把，身体面对把杆，距把约 20 公分，双手轻放再把上，两手间距与肩同宽（男生略宽一些），肩肘自然下垂。第二种：单手扶把，侧身站立，单手轻扶把杆，扶把得手放在身体前侧。扶把时手不能用力揪把杆，以免影响身体重心的稳固。
二、把杆软度训练
（一）压腿——压前腿、压旁腿
1.把杆压前腿：动作做法：以右脚为例。面向把杆站立，先将右腿放在把杆上，直膝、勾脚（或绷脚），左腿直立与地面保持垂直，双手扶把杆，上身正对把杆，用上身贴向右腿。压左腿，动作同上。
节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。
2.把杆压旁腿：动作做法：以右腿为例。右侧对把杆，右腿侧放把杆上勾脚（或绷脚），左腿直立。右手扶把，左手上举。侧身向右腿下压，左手经头上方碰到右脚尖。压左腿，动作同上。
节奏8拍一次、4 拍一次、2 拍一次、1 拍一次均可。
※训练要求：把杆压腿时软度训练的一种方法。 可以与地面软度训练结合起来有选择地进行。训练的节奏可以慢快结合。在做各类压腿动作时要注意：压前腿时动力腿收胯使两胯平行，上身挺直向前伸展，不能驼背，下压时上身要用力。压旁腿时，腿不能弯曲，下压一定要正侧身，上身伸展，用耳去贴腿，臀部不能后翘，不能扣胯。
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