【优选】不玩手机承诺书15篇
在不断进步的时代，我们使用上承诺书的情况与日俱增，不同的承诺书内容同样也是不同的。承诺书的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编为大家收集的不玩手机承诺书，欢迎大家分享。
不玩手机承诺书1
尊敬的家长、老师和同学们：
我在此承诺，从今天起不再沉迷于手机，不再挥霍到珍贵的时间，而要集中注意力学习、运动和社交。
我明白，手机带来的便捷和娱乐并不全然是好处。它们能够让我远距离与同学朋友聊天、接收消息和获取信息，但是也会分散我学习的注意力和降低我的生产效率。因此，我承诺将手机的'使用减少到最低限度。
为了帮助我实现这个承诺，我将采取以下措施：
一是将手机在正常上学时间交给家长或保管人。在这个时间段，我将不再看手机、玩手机，专心听课、做作业，提高学习成绩。
二是在休闲时间将手机离开视线范围，这样我就避免了手机的干扰和引入。在这些时间里，我将尽可能多的运动、阅读和与人交往，增强身体素质和社交能力。
三是关掉手机上的社交媒体和游戏软件。这样我就避免了一些诱惑和分散精力的活动，减轻了手机对我生活和学习的压力。
最后，我要感谢家长和老师对我的关注和支持。我的承诺不是口号或肤浅的姿态，而是一种行动和态度。我将通过行动来证明我是一个负责、成熟和有信仰的人。
请大家监督和指导我，如果我违背承诺，请在第一时间提醒和惩罚我。我相信，只有如此，我才能成为一名更加优秀的学生和人民的有用成员。
谢谢大家！
承诺人：xxx
20xx年xx月xx日
不玩手机承诺书2
为给自己创设一个良好的学习环境，规范手机使用，不因使用手机而耽误学业，影响健康，现我做如下郑重承诺：
1、原则上不携带手机进入校园，在校园内不使用手机。
2、不向父母提出过分要求，不互相攀比，不以各种理由索要手机加重家庭的'经济负担。
3、因特殊情况经家长同意要配备手机的，一定自觉向班主任申报手机号码（双卡的两个号码都需上报），号码变更及时向班主任报告。
4、不在教室、办公室为手机、MP3等电子产品充电。发现同学带手机，主动帮助、监督同学规范使用。
5、在教学区任何时候不得使用手机；在非教学区内仅在每天中午12：00—12：40、下午17：30—18：30、晚上22：40—23：10开机使用，其余时间均将手机处于关机状态（周六下午除外）。
6、不用手机上网及聊天、玩游戏、看电影等影响自己和他人的学习和休息。
7、在手机关闭时间段，随时接受学校老师的检查。
8、在日常生活中，文明使用手机，自觉抵制和远离不健康，不浏览、不下载、不传播不健康手机信息。
9、在公共场合使用手机注意社会公德，正确处理使用手机与学习、生活的关系。
如违反上述规定而被班主任、科任教师、宿舍管理员收缴手机，本人愿意接受学校处理，将手机交德育处代管，并按规定和程序通知家长领回。
本承诺书一式两份，班主任和学生各执一份。
xxx
xx月xx日
不玩手机承诺书3
尊敬的各位家长和同学们：
本学期受疫情的影响，上网课成了学生学习的必备方式。手机的使用，对于孩子来说，是一把双刃剑！为了有效预防学生沉迷网络，xx小学特向全体家长和学生发出以下几点倡议：
一、要正确引导注重监督
家长朋友须强化监护意识，及时关注孩子的网络行为，与孩子共同制定规范的网络使用准则，一旦发现学生过度上网，应及时制止并进行教育。
二、要做好表率树立榜样
家长朋友须重视网瘾危害，引导孩子树立正确的'世界观、人生观、价值观，自觉抵制不良网站，为孩子树立榜样，并防止孩子沉迷网络游戏。
三、要陪伴孩子增进亲情
家长朋友须营造和美家庭氛围，常陪伴孩子，与孩子进行有益的户外运动，培养孩子健康的爱好，增进与孩子间的感情。
四、要家校配合加强沟通
家长朋友须主动配合学校，及时向学校老师反馈孩子在家表现情况，也主动了解孩子在校的表现情况，从源头抓起，防范于未然，预防孩子沉迷网络游戏。
五、要严格要求自己学会自律
从点滴做起，不沉迷于网络游戏。周一至周五的课余时间，拒绝电子产品，拒绝电子游戏；周六、周日合理安排时间使用电子产品，浏览有益信息，劳逸结合。
“少年兴则国家兴，少年强则国家强”。防范未成年人沉迷网络游戏需要学校和家庭等社会各界的共同努力，让我们携起手来，为未成年人营造清朗的网络空间，共同守护未成年人的健康成长，将我们“青春之花”绚丽绽放。
xxx
20xx年xx月xx日
不玩手机承诺书4
尊敬的老师：
为给自己创设一个良好的学习环境，规范手机的使用，不因使用手机而耽误学业，影响健康，现在我郑重承诺:
一、通学生不带手机入校。因特殊情况要配备手机时，需要申请并要家长同意后方可。
二、寄宿生原则上不佩戴手机，因特殊情况经家长同意要配备手机时，一定自觉向班主任申报手机号码(双卡的两个号码都上报)，号码变更及时向班主任报告。
1、不在教室(含多媒体教室)、办公室为手机、MP3等电子产品充电。发现同学带手机，主动帮助、监督同学规范使用。
2、仅在以下时间段开机使用，与家人联系，但不播放歌曲、玩游戏、看小说等影响自己和他人的.学习和休息。
①周五放学后至周日晚自习前。
②周一至周五的文娱活动时间(即下午第三节课后至第一节晚自习之前)。
3、其余时间均将手机关闭，处于关机状态，
4、在校期间，随时接受学校老师的监督检查。
三、若违反上述规定，我愿意手机、充电器、MP3等电子产品被班主任或政教处收缴，并代为保管至学期结束。
此致
敬礼
承诺人：xxx
时间：x年xx月xx日
不玩手机承诺书5
尊敬的家长和老师们：
手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，它让我们的生活更加方便、快捷。但是，我们不得不承认，手机也不时会让我们沉迷其中，影响学习、工作和身心健康。为了养成健康的生活习惯，我们特地写下以下“不玩手机承诺书”：
1、 每天晚上10点以前关掉手机，保证晚上充足的睡眠时间；
2、 课堂上不使用手机，专心听讲，有问题可以在下课后请教老师；
3、 每周至少安排一次不看手机的户外活动；
4、 在公共场合不玩手机，注意礼仪；
5、 不能在餐桌上使用手机，和家人一起聊天和享受美食；
6、 中午午休时间不用手机，可以看书、休息或者进行其他有意义的事情；
7、 不在学校或班级群里发与学习、活动无关的'信息，保持群纯洁；
8、 不在课堂上或独处时玩手机，避免低头看手机对颈椎造成伤害；
9、 不在晚自习时使用手机，认真完成作业或复习；
10、 上下学路上不使用手机，注意安全；
11、 不在床上玩手机，保持良好的作息习惯；
12、 不沉迷于游戏，避免对身心产生不可逆的影响；
13、 能够自觉控制使用手机的时间，不玩手机成为我们生活的习惯；
14、 认真倾听家长和老师的规劝和建议，配合家长和老师的管理；
15、 如果因为手机影响了学习和生活，及时改正，不让手机成为不良的习惯；
16、 保护好自己的手机，不将手机借给他人或故意破坏手机；
17、 不在睡觉前或睡觉时玩手机，这会干扰我们的正常睡眠，对身体健康不利；
18、 知道什么时候不应该使用手机，如开车、搭乘交通工具等，遵守交通法规；
19、 不去追随一些不正常的手游；
20、 坚持不断地反思自己使用手机的习惯，不断完善自己。
以上就是我们的“不玩手机承诺书”，我们会认真遵守，树立健康的生活习惯，为自己的未来打下坚实的基础，感谢家长和老师的支持和指导。
不玩手机承诺书6
为给自己创设一个良好的学习环境，规范手机使用，不因使用手机而耽误学业，影响健康，现我做如下郑重承诺：
1、原则上不携带手机进入校园，在校园内不使用手机。
2、不向父母提出过分要求，不互相攀比，不以各种理由索要手机加重家庭的经济负担。
3、因特殊情况经家长同意要配备手机的，一定自觉向班主任申报手机号码（双卡的'两个号码都需上报），号码变更及时向班主任报告。
4、不在教室、办公室为手机、MP3等电子产品充电。发现同学带手机，主动帮助、监督同学规范使用。
5、在教学区任何时候不得使用手机；在非教学区内仅在每天中午12：00—12：40、下午17：30—18：30、晚上22：40—23：10开机使用，其余时间均将手机处于关机状态（周六下午除外）。
7、不用手机上网及聊天、玩游戏、看电影等影响自己和他人的学习和休息。
8、在手机关闭时间段，随时接受学校老师的检查。
9、在日常生活中，文明使用手机，自觉抵制和远离不健康网站，不浏览、不下载、不传播不健康手机信息。
10、在公共场合使用手机注意社会公德，正确处理使用手机与学习、生活的关系。
如违反上述规定而被班主任、科任教师、宿舍管理员收缴手机，本人愿意接受学校处理，将手机交德育处代管，并按规定和程序通知家长领回。
本承诺书一式两份，班主任和学生各执一份。
xxx
20xx年xx月xx日
不玩手机承诺书7
尊敬的家长们：
随着互联网和手机终端发展，成瘾性网络游戏、邪恶动漫、不良小说、互联网赌博等不断出现，造成一些中小学生沉迷游戏、行为失范、价值观混乱等问题，严重影响了中小学生的`学习进步和身心健康。根据《教育部办公厅等六部门关于进一步加强预防中小学生沉迷网络游戏管理工作的通知》精神，为深入贯彻《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规要求，认真落实中央有关未成年人网络环境治理的.决策部署，有效预防中小学生沉迷网络游戏，切实促进中小学生健康成长，请家长们仔细阅读《告家长书》，认真做到以下几点：
一、确保内容健康向上。关注孩子上网内容，坚决禁止孩子浏览不健康网站，网络游戏中含有可能引发中小学生模仿不安全行为、违反社会公德行为和违法犯罪行为的内容，以及恐怖暴力、色情低俗、封建迷信等妨害中小学生身心健康的内容，应坚决杜绝孩子浏览。
二、限制电子产品使用时间。按照《国家新闻出版署关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的.通知》，网络游戏企业可在周五、周六、周日和法定节假日每日20时至21时，向中小学生提供1小时网络游戏服务，其他时间不得以任何形式向中小学生提供网络游戏服务。家长应根据防沉迷规定，严格限制孩子使用电子产品时间。
三、带有通讯功能的电子产品禁止带入课堂。《xx市xx中学关于加强学生手机使用管理的规定》中明确指出，学校原则上严禁学生携带手机进入校园，如有特殊情况，家长主动提出申请，通过申请后，学生进校第一时间将手机交给班主任，放学时还给学生，在校期间，严禁将手机带入课堂。
四、家校协同发力。家长要充分认识到网络沉迷对青少年身心健康的危害，切实履行好监督管理的职责，发挥好榜样作用，引导孩子合理安排日常学习生活，有意识地让孩子多从事一些家务劳动、户外活动、体育锻炼，培养孩子多样的兴趣爱好，帮助孩子养成健康生活方式。学校和家长发现学生有沉迷网络游戏、过度消费等苗头迹象，相互告知，共同进行教育和引导，及时矫正不良行为，帮助其恢复正常的学习和生活。
xxx
20xx年xx月xx日
不玩手机承诺书8
亲爱的妈妈：
对于上课玩手机这件事，我感到无不后悔，我辜负了父母的期望，老师的教诲，我郑重的向您承诺，从此以后上课时间不玩手机、回家做不完作业不玩手机，一定好好学习，不在看一些跟学习无关的书，不再玩游戏，尽量少玩电脑。如果我做不到，我自愿接受您对我的惩罚，比如说不给我零花钱，其他的.玩乐时间等等。我也不会再调皮，以后上课，我会好好听老师讲的什么，有不会的也会积极的找老师寻求帮助，争取把不会的问题都搞明白。老师留得作业，我会把它先写好再玩或者休息，作业写完后，得到您的认可肯定后，我再去玩。同时，我也会制定一个日常生活计划，例如几点起床，起床后干什么，放学后干什么，让自己不再想以前一样懒散，让自己的学习成绩有一个明显的提升。我也会给自己制定一个目标，比如说考试要考第几名，同时这些需要您
的帮忙，督促我、监督我，看到我有什么不对的地方就指导我。
希望您再给我一次机会，我会证明给您看，我一定会做到的！
此致
敬礼
检讨人：____
_年_月_日
不玩手机承诺书9
作为一个普通的智能手机用户，我们不可避免地会被这个数字时代所牢牢地束缚住。我们面临的问题就是：为了获得生活中所需要获取的信息，我们是否要牺牲自己的时间和健康吗？为了避免这样的困境，我们需要签署一份《不玩手机承诺书20条》，下面具体内容如下：
1、我承认，使用手机会干扰我的学习和工作，影响我在社交和人际关系方面的表现。
2、我承认，手机游戏和短视频可以消磨我的时间，我要有自制力，避免过度浪费时间。
3、我承认，过度依赖手机会导致失眠和精神健康问题，我要控制自己使用手机的时间。
4、我承认，使用手机会对我的眼睛造成一定程度的损伤，我要准备好眼保健操和眼睛护理的方法，使我的眼睛保持健康。
5、我承认，频繁使用手机会导致身体姿势的不良，我要采取正确的姿势，避免伤害我的身体健康。
6、我承认，经常在手机上玩游戏会损失我的学习和工作重心，我要自动崇拜学习和工作，和同事或同学一起更好地学习和工作。
7、我承认，过度使用手机会使我成为一个自闭的人，我要克服这点，多交朋友、多读书，充实自己的生活。
8、我承认，手机不是我的附属品，我不能总是手拿手机，我要有规划地使用手机，有段时间就不去使用手机。
9、我承认，在课堂和会议中玩手机是不礼貌的，我要保持自己的礼仪，遵守课堂和会议的规章制度。
10、我承认，过度使用手机会影响我的'专注力和注意力，我要多关注周边环境和人群，减少手机用的时间。
11、我承认，手机是一个发达的工具，但我不应该过度使用它，因为在最好的情况下它也是仅仅是一个替代品。
12、我承认，别人和看着我在用手机时，我是不尊重别人的，因此我承诺在公共场合尽量避免使用手机。
13、我承认，观看太多虚拟世界会破坏我现实世界的观念，我要避免过度使用电话和社交媒体，学会尽可能多地学习和探索世界。
14、我承认，每天看手机太多会使我视力下降，我需要保持适度运动，持续学习和不断成长。
15、我承认，在使用手机时，需要时刻掌握不同的应用程序，我要避免太多不同的应用程序，保持简单和优雅。
16、我承认，过多的使用手机和电脑会使我失去原始互动经验，我需要拆下耳机和头盔，开始和我身边的人进行互动。
17、我承认，手机不能取代教育，我需要了解自己的目标和意愿，学习新技能，拓展自己的人际关系圈子。
18、我承认，使用手机会使我强迫进入虚拟世界，我需要大胆地去走一遍现实世界，拓展我的宽容度和心理素质。
19、我承认，手机不应被作为宝贝式物品，我应该寻找如何更好地利用它，不仅仅是游戏和社交。
20、我承认，使用手机是生活中不可缺少的一部分，但我要遵循“有度则味”，才能获得最佳的生活体验。
做好了以上的“不玩手机承诺书20条”，每天在我们的生活中都能成为一个值得信赖和值得羡慕的人，让我们从今天开始成为一个更好的我们！
不玩手机承诺书10
尊敬的老师：
为了响应学校号召，维护学校的正常教学秩序，营造宁静的校园环境，使自己静下心来，提高学习效率，我郑重承诺：严格遵守学校制定的`关于《学生手机管理条例》。
若违反规定，我愿意接受学生手机管理规定的处罚规定。
承诺人：xxxx
时间：20xx年xx月xx日
不玩手机承诺书11
手机已经成为人们生活中不可缺少的一部分，但是长时间使用手机会对人的身体造成损害，也会对人的学习和工作产生不利影响。因此我们需要保持合理使用手机的习惯，让手机成为我们生活和工作的好帮手。为了更好地规范自己的手机使用行为，我们列出了以下不玩手机承诺书20条：
1、保证不用手机吃饭。
2、保证不用手机开车、骑车和步行。
3、保证不用手机打扰他人的工作和学习。
4、保证不用手机在公共场合大声说话。
5、保证不用手机在晚上睡觉前看电子屏幕。
6、保证不玩手机超过30分钟。
7、保证不玩手机在学习和工作时。
8、保证不玩手机在开会和上课时。
9、保证不玩手机在对话中。
10、保证不玩手机在实验时。
11、保证不玩手机在看电影时。
12、保证不玩手机在听音乐时。
13、保证不玩手机在休息时。
14、保证不玩手机在进行体育运动时。
15、保证不玩手机在和家人朋友话家常的时候。
16、保证不玩手机在度假或旅游时。
17、保证不玩手机在前往和离开工作或学校时。
18、保证不玩手机在与陌生人交往时。
19、保证不玩手机在与爱人交往时。
20、保证不玩手机在与亲人交往时。
以上20条不玩手机承诺书，为我们指明了正确使用手机的道路。我们要严格遵守这些规定，保证手机在自己的`生活和工作中发挥好的作用。同时，我们还需要注意以下几点：
1、把手机放在距离比较远的地方。
2、开启勿扰模式。
3、关闭手机的震动、铃声和闪光灯。
4、限制APP的使用。
5、使用电脑代替手机。
这些小小的改变，会让我们的生活和工作更加健康和高效。所以，让我们一起发扬不玩手机的好习惯，建立良好的手机使用习惯，创造更好的生活和工作，让我们更加健康！
不玩手机承诺书12
各位同学：
近年来，因未成年人沉迷网络引起的社会矛盾凸显，引发社会普遍关注。政府有关部门一直持续加大督查力度，及时受理和处置问题线索，确保防沉迷工作落到实处、取得实效。为营造积极向上的网络文化环境，切实保护未成年人身心健康，防范网络沉迷，xx小学向同学们发出如下倡议：
1、明确上网目的，利用网络充实、完善自己；
2、规范自身行为，自觉抵制网络低俗之风；
3、遵守网络道德规范，做文明上网的.模范和榜样；
4、宣传文明上网，倡导网络文明，做绿色上网的宣传员；
5、争做网络文明践行者，树立正确的荣辱观，抵制腐朽思想的侵害；
6、争做网络安全小卫士，合理地使用网络资源，学习必备的防护技能，远离网络暴力、网络欺诈，杜绝不良网络文化、有害网络社交平台在校园内的传播；
7、关心身边同学，奉劝远离网吧，远离网络游戏；
8、树立牢固的网络信息安全意识，信守本倡议所提到的内容。
“少年兴则国家兴，少年强则国家强。”同学们，让我们信守倡议，从现在做起，从自己做起，坚持自尊、自律、自强，努力弘扬网络文明，让我们高举网络文明的大旗，树立健康上网的新风尚！
xxx
20xx年xx月xx日
不玩手机承诺书13
亲爱的妈妈：
对于上课玩手机这件事，我感到无不后悔，我辜负了父母的期望，老师的教诲，我郑重的向您承诺，从此以后上课时间不玩手机、回家做不完作业不玩手机，一定好好学习，不在看一些跟学习无关的书，不再玩游戏，尽量少玩电脑。如果我做不到，我自愿接受您对我的惩罚，比如说不给我零花钱，其他的玩乐时间等等。我也不会再调皮，以后上课，我会好好听老师讲的什么，有不会的也会积极的找老师寻求帮助，争取把不会的.问题都搞明白。老师留得作业，我会把它先写好再玩或者休息，作业写完后，得到您的认可肯定后，我再去玩。 同时，我也会制定一个日常生活计划，例如几点起床，起床后干什么，放学后干什么，让自己不再想以前一样懒散，让自己的学习成绩有一个明显的提升。我也会给自己制定一个目标，比如说考试要考第几名，同时这些需要您的帮忙，督促我、监督我，看到我有什么不对的地方就指导我。
希望您再给我一次机会，我会证明给您看，我一定会做到的！
保证人：
20____年____月____日
不玩手机承诺书14
尊敬的老师：
为了响应学校号召，维护学校的正常教学秩序，营造宁静的`校园环境，使自己静下心来，提高学习效率，我郑重承诺：严格遵守学校制定的关于《学生手机管理条例》。
若违反规定，我愿意接受学生手机管理规定的处罚规定。
承诺人：____
时间：20____年____月____日
不玩手机承诺书15
尊敬的老师：
为了响应学校号召，维护学校的正常教学秩序，营造宁静的校园环境，使自己静下心来，提高学习效率，我郑重承诺：严格遵守学校制定的`关于《学生手机管理条例》。
若违反规定，我愿意接受学生手机管理规定的处罚规定。
xxx
20xx年xx月xx日
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