说课稿初中

时间:2021-07-06 17:35:15 说课稿 我要投稿

【实用】说课稿初中范文集锦4篇

  作为一位兢兢业业的人民教师,常常要写一份优秀的说课稿,是说课取得成功的前提。写说课稿需要注意哪些格式呢?下面是小编帮大家整理的说课稿初中6篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。

【实用】说课稿初中范文集锦4篇

说课稿初中 篇1

  一、教材分析

  1.本节教材的地位和作用

  课程标准中对摩擦力的表述是“通过常见事例或实验,了解摩擦力”。本节教材中摩擦力的测量涉及到二力平衡知识和弹簧测力计的具体应用,“增大和减小摩擦的方法”是摩擦力知识在日常生活和生产中的具体应用。通过学习本节教材的知识,能提高学生利用所学知识解决实际问题的能力。因此这一节课无论在知识学习上还是培养学生的能力上都有着十分重要的作用。

  2.教学目标的确定

  (1)知识与技能

  ①知道滑动摩擦力大小与接触面粗糙程度、接触面之间压力的大小有关。

  ②知道摩擦在实际中的意义及增大和减小摩擦的方法,并能在日常生活中应用这些知识。

  ③进一步熟悉弹簧测力计的使用方法。

  ④培养学生逻辑思维能力、培养学生利用知识解决实际问题的能力。

  (2)过程与方法

  经历探究滑动摩擦力与压力、接触面粗糙程度关系的全过程,体会怎样进行科学的猜想,理解在研究多因素问题中怎样运用“变量控制”的方法。

  (3)情感态度与价值观

  培养学生探究勇气、实事求是地进行实验的科学态度以及与他人交流与合作的精神。

  3.教材的重难点

  本节教材的重点是探究摩擦力的大小与什么因素有关。

  难点是实验的操作(让弹簧测力计拉动物块匀速运动)和记录测量数据的表格的设计。

  二、教法和学法

  本节课我打算采用以老师引导,学生探究和实验为主的启发式教学。

  三、教学程序设计

  (一)创设情境,引入课题

  先播放一段多媒体画面:(汽车在雪地上艰难行走,而当轮胎上裹有铁链后就能前进自如了;沾了水的茶杯盖很难拧开,而用毛巾裹住时就很容易拧开了;生锈的铁锁打不开,当加了几滴油后就可以打开了;运动员赛跑时穿着带有铁钉的跑鞋等等)。

  请学生思考一下这些都是什么原因?

  (二)新课学习

  1.什么叫摩擦力

  用2个长毛刷毛对毛合在一起,并产生相对运动,让学生看到2个毛刷的毛分别产生向不同方向的弯曲。进一步引导学生得出摩擦力是在两个物体表面间产生的,这个力的作用是“阻碍”物体的相对运动。并且学生也会通过两个面的刷毛的弯曲方向不同进一步理解每个面受到摩擦力的方向。进而引导学生总结出摩擦的概念。

  课本中是把滑动摩擦、滚动摩擦、静摩擦合在一起的,没有具体的区分,我在这里简单地向学生解释了3种摩擦的区别。对于滚动摩擦因为其实质是一种力矩,可以一带而过;而对于静摩擦可以作一点补充:当两个物体之间相对静止且又有相对运动趋势时产生的是静摩擦,并且也可以用二个毛刷作演示。这对学生的理解并没有什么难度,况且在“科学世界”里面也提到了“走路时要利用鞋底与地面间的摩擦”,如不讲一下静摩擦,学生在这里当联系课本中的摩擦的定义时会产生疑问:为什么没有发生“相对运动”还会有摩擦?

  2.探究:摩擦力的大小与什么因素有关

  (1)指导学生进行猜想与假设

  在学生认识到摩擦力的存在后,我很自然地向学生们提出了问题:同学们猜一猜滑动摩擦力的大小可能与哪些因素有关呢?

  要注意引导学生进行科学的猜想,在学生说出他们的猜想后,还要问问他“你为什么要这样想呢?可以对有的猜想进行归类,比如有的同学说滑动摩擦力的大小可能与重力大小有关,而有的同学说可能与压力的大小有关,可以指导他们将这二个猜想归为压力这一类。在各种猜想都列出来后,我向同学们指出,摩擦力产生的机理很复杂,对于摩擦的研究已形成一门系统的学科“摩擦学”,其中一些问题至今仍在探索中。今日,我们只对4个猜想进行实验探究:滑动摩擦力的大小是否与压力有关?是否与接触面的粗糙程度有关?是否与物体运动的速度有关?是否与接触面面积的大小有关?并将全班分为4个大组,每组用实验探究一个猜想。

  (2)指导学生制定探究计划与设计实验

  先让同学们思考:用什么工具来测滑动摩擦力?(弹簧测力计);弹簧测力计的拉力和摩擦力是同一个力吗?(不是);那如何才能从弹簧测力计的读数中知道滑动摩擦力的大小?(根据二力平衡的知识);那么实验中应该让木块做怎样的运动?(匀速直线运动)。这时的弹簧测力计应该怎样调零?(放在水平方向然后调零)。通过这样的引导既起到了复习的效果,又为他们下面的探究做了一定的铺垫。

  再让每组同学之间进行交流讨论,同时提醒学生注意,影响滑动摩擦力大小的因素可能不止一个,那我们在设计实验时应该注意运用怎样的科学研究方法?(控制变量法)。因为在八年级的学习中,研究弦振动的音调和欧姆定律时,已多次用到过控制变量法进行探究,所以,这里对学生不算一个难点。

  然后请每组派一位同学到讲台前说说他们组制定出的探究计划,并在黑板上画出他们设计的记录实验数据的表格。在这个过程中,注意引导全班同学对他们方案的理解,特别是对实验记录表格的设计要进行必要的指导。对不太科学的地方引导本组或其他组同学进行补充完善。

  (3)指导学生进行实验与数据记录,分析得出实验结论

  在整个实验过程中老师要进行巡视,并适时进行指导。实验结束后,四个实验小组的代表公布自己的实验数据,全班同学共同对这些数据进行分析,得出实验结论。无论学生的猜想是否与实验的结论相符,都要对学生进行鼓励,肯定他们的这种实事求是的探索精神。

  实验结束后,还可以鼓励学生思考:能不能固定弹簧测力计不动而只拉动木板呢?为什么?并且让学生们再简单操作一次,让他们自己发现这样拉动时弹簧测力计的读数比较稳定,容易读出正确数值,实验效果更好。而且这也更能帮助他们理解“相对运动”的含义。

  3.摩擦与我们

  回顾刚上课时播放的多媒体,联系生活经验,让学生分别举出一些有益摩擦和有害摩擦的事例;并且让他们在对“科学世界”内容的阅读和刚才实验的基础上,对增大有益摩擦和减小有害摩擦提出一些方法。对于这个问题可以组织学生小组进行讨论,还可以采用全班抢答的形式,让他们自己总结。在这个过程中,老师只要适当地进行引导和点拨就可以了。

  4.当堂反馈

  (1)采用讨论的形式,讨论:假如生活中没有摩擦力…

  从上面的整个学习过程中,学生已经知道摩擦力与我们的生活息息相关,摩擦力也并不总是有害的,接下来我让同学们讨论,假如我们的生活中没有了摩擦力会是什么样呢?并要求学生回去完成“动手动脑学物理”中第4题的科学作文“没有摩擦的世界”。

  (2)用多媒体播放一段文字并配上录音,介绍生活中无处不在的摩擦,加深对摩擦力的认识。

  5.课后作业

  观察自行车上哪些地方存在摩擦,其中哪些是有益的,哪些是有害的,分别是采用什么办法来增大或减小它们的。

说课稿初中 篇2

  一、教材分析:

  《感悟幸福》一框是人民版九年级思想品德课第四单元“从这里出发”第十课第一课时的内容。本课设计通过话说幸福、争议幸福、品味幸福、提升幸福等四个教学环节,使学生在生活中感受幸福。激发学生去热爱生活,享受生活,使快乐伴随自己成长。本框重在感悟,让学生通过回忆和讨论,感受生活中点点滴滴的幸福。

  二、学情分析:

  九年级学生面临毕业和升学的压力。这时学生的心情是复杂,既有对初中校园生活的不舍和对未来的期盼,也有对前途未卜的担忧和恐惧。此时学生迫切需要心理、思想、和行动上的指导,需要知道应该怎样看待将来的生活,面对自己的人生。教师要帮助学生认识到:自己拥有很多的幸福,即使现实生活不尽如人意,也能够在其中发现许多微小的幸福。

  三、教学目标

  1、通过教学,让学生学会发现生活中被自己忽略的幸福,明白幸福是要去发现和珍惜的。

  2、学会品尝幸福,领悟幸福的真谛。

  3、培养学生善于发现幸福、珍惜幸福的能力,感受到幸福的乐趣,使自己健康成长。

  四、教学重难点:

  教学重点: 体验生活,品尝幸福的味道。

  教学难点: 感受幸福,领悟幸福的真谛

  五、教学方法:

  为突破重难点,在教学过程中,我通过启发式教学法、活动探究法等,注重调动学生的主动性和积极性,培养学生分析解决问题的能力。为充分发挥学生的主体作用,在学习过程中通过探究活动,体现自主探究、合作学习,让学生在主动参与中,总结反思、分析归纳,感受幸福,领悟幸福的真谛。

  六、教学过程

  一、导入新课

  1、歌曲导入

  《祝你平安》播放

  师:同学们,你听到幸福的声音了吗?歌词说的好“你永远都幸福,是我最大的心愿”,你感到幸福了吗?你珍惜身边的幸福了吗?你是如何创造幸福的?为了把握住这些有关幸福的问题,今天咱们一起来学习第十课《幸福的味道》

  目的:目的:一是、引出课题;二是、通过歌曲导入,学生很快投入到课堂之中,激起学习的热情。

  二、讲授新课

  (一)话说幸福

  1、“说说幸福”,让四位同学起来读P111-112的几个幸福体验。

  2、以“幸福”为话题,各抒己见。

  3、阅读“相关链接”,引导学生思考什么是幸福?

  学生活动:

  学生阅读后分组进行讨论,并完成“填表”,我感觉到的幸福是:

  目的:对过去的学习生活进行回顾反思,切实体验其蕴涵的幸福,体验幸福的快乐。

  (二)争论幸福

  1、以“何为幸福”为话题进行争论

  争论一、二、三

  2、引导学生阅读P113的“阅读角“

  (1)、把班级学生按男、女分成两大组开展辩论赛

  (2)、请一位学生站起来朗读,然后学生讨论学习与幸福、金钱与幸福、成功与幸福的关系。

  目的:本环节通过辩论、争议,使学生认识到幸福是一种主观感受,没有统一标准,也没有固定模式。只要我们在生活中用心体味,都能找到属于自己的幸福。

  金钱与幸福的关系图正是有钱不一定是最幸福的。

  (三)品味幸福

  师:由于性格、经历、处境的不同,每个人对幸福的理解都是不一样的,不同的人眼中的幸福是不同的。

  小记者调查:你觉得幸福的真谛是什么?

  1、学生品读短文P114

  2、同学之间相互交流,领悟幸福的真谛并积极地去发现幸福。

  目的:本环节使学生领悟到幸福的真谛,在生活中品尝幸福,享受快乐。

  (四)提升幸福 小活动、学生完成P115幸福清单,学生讨论——自由发言 。 目的:本环节“幸福清单”使学生回味过去感到幸福的事,享受生活的快乐。提升幸福、关爱他人,传递美德。

  (五)归纳总结

  师:其实幸福就在我们身边,伴随我们成长,只要我们用心体味,就能品尝到幸福的味道,做快乐的青少年。我们的很多幸福,都来源于他人的劳动和付出,来源于与亲人、师长、朋友的相处所得到的理解、信任和支持。因此,我们要珍惜他人的付出,珍惜他人的劳动成果。珍惜每一次与他人在一起的日子,珍惜每一次相处的感动和开怀。

  ‘“小测试”: 设计了一道题,检验学生对幸福的理解是否正确。

  “知识拓展”:

  青春终究是幸福,因为它有未来。

  ——果戈理

  把别人的幸福当作自己的幸福,把鲜花奉献给别人,把棘刺留给自己。

  ——巴尔德斯

  真正的幸福只有当你真实地认识到人生的价值时,才能体会到。

  ——穆尼尔.纳素夫

说课稿初中 篇3

各位领导、专家:

  大家好!

  今天,我说的文章是苏教版初中语文九年级下册第四单元的《愚公移山》。这是一篇脍炙人口的富有神话色彩的寓言,历来为人们所传颂。下面我将从教材分析、学生分析、教学设计、教学过程等几个方面对本课进行说明。不当之处,恳请各位领导、专家批评指正!

  【教材分析】

  《愚公移山》选自《列子汤问》,这是一则具有神话色彩的寓言故事。通过一个年近九十的老人带领全家人每天挖山不止,最后感动天帝,把山移走的情节,反映了人类征服自然的理想和为理想而献身的精神,具有朴素的辨证唯物主义思想。它有如下特点:①浓郁的神话色彩。②可读性强,易于背诵、记忆。③人物形象鲜明,寓意深刻。

  本篇文章安排在初中阶段最后一个文言文阅读单元,而且作为略读课处理,从编者意图及教学目标上看,是希望通过对本文的学习让学生达到:借助书下注释及工具书,理解文章内容,掌握一些常用文言词语的用法及意义,提高自学文言文的能力。

  【学生分析】

  经过两年半的初中语文的学习,学生已经学习了一定数量的文言文,积累了一定数量的文言词语和文言句式,并且具有基本独立的阅读欣赏能力。在教学过程中,学生已具备了结合文章注解进行阅读,并在教师的指导下进行自主、合作的探究能力。因此本课的学习以学生自主合作探究学习为主,教师重在指导,给予方法上的点拨。

  【教学设想】

  《愚公移山》是我国古代寓言中的名篇,在教学中鼓励学生在自读的基础上,通过讨论、切磋,参照注释,疏通全文,再指导学生复述故事。根据学生的基础和已有的知识水平,对《愚公移山》这则寓言故事进行理解,故教学重点放在愚公和智叟两人的对比上,通过分析两个人物的性格特点,从而揭示出作者的写作意图。教学难点放在愚公的“愚”和智叟的“智”的理解以及神话结尾在文中所起的作用,从而完成教学任务。

  本节课通过自读文章,达到对内容的理解,通过教师点拨、引发、生生互动,研析人物形象,揭示人物性格,把握主题,剖析难点,从而使学生的能力得到提高。

  【教学设计】

  一、教学目标的确定

  通过对教材及学生的分析,我将教学目标确定为如下几个方面:

  1.知识目标:积累一定数量的文言词语,理解文章寓意,理解对比、衬托手法及文章以神话结尾的作用。

  2.能力目标:朗读本文注意语气语调,运用辨证的、发展的观点看问题。

  3.情感目标:学习古代人民战胜艰难险阻的伟大气魄和坚强毅力。

  二、教学重难点的'分析

  1.通过对情节和人物的分析,体会本则寓言中包含的深刻寓意是学习的重点。

  2.愚公与智叟对待移山问题的观点孰是孰非的理解是难点。

  【教学步骤】

  依据教学目标,我把本节课分为五个版块:

  第一版块:导入新课,激发兴趣。(3分钟)

  播放江涛唱的《愚公移山》歌曲导入。

  此设计的目的是:古老的故事加上现代流行的旋律,古今融合。别有一番风味,让学生先被乐曲震撼一下,渲染气氛,再走进文本,激活课堂,先声夺人,使学生顿生兴趣,让学生很快走入文本。

  第二版块:整体把握,感知文章。(15分钟)

  1.自由朗读,整体感知。

  学生自由、大声朗读文章,做到声音洪亮,有节奏感,尤其要注意语气、停顿。

  关于这一小环节,可通过2个渠道完成:①由学生提出应注意的字词读音、句内停顿及个别语句的语气处理,并朗读,教师点评。②生字、生词可以参考注释、工具书等一一落实,自疏文意,有疑难之处,小组讨论解决。

  2.检查练习,巩固反馈。

  此部分主要让学生做学案中的基础练习,教师巡视,后评讲,重点给予学法指导。如翻译文句的方法:换、留、删、调、补这几个字的用法等,以起到强化巩固的作用。

  3.再读文章,复述故事,联系语境,突破难点。

  学生再读文章,对照注释,复述文章。复述的要求:语言要准确,故事情节要完整,力求生动。此部分分为2个小环节:①先在小组内讲述。②学生小组讲述后,推荐优秀者在全班交流。

  此版块的设计意图是:让学生掌握一定的阅读文言文的方法,受之以渔。让学生学有所得,得之有法,让学生拿到一把开启文言文之锁的钥匙,使之能自由地阅读文言文,培养他们阅读文言文的能力。

  第三版块:合作讨论,探究质疑。(20分钟)

  此版块共设置了四个问题,如下:

  1.愚公移山遇到的不利条件与有利条件分别是什么

  2.文章的主人公是愚公,为什么要写智叟对愚公移山的壮举,谈谈你的看法。

  3.故事结尾写神仙把这两座大山背走了,对此你有什么感想

  4.这篇寓言的寓意是什么愚公精神有没有过时

  对于这几道题的处理方法是这样的:先让学生带着这些问题再读文章,自由思考,后小组讨论,最后大组(班级)交流,形成较统一的认识。

  这四题的设计意图及处理方式分别是:

  第一题:主要引导愚公移山的原因和经过。对于移山的不利的条件,学生可能对愚公其妻与智叟提出的疑问混为一谈,对此要因势利导,让学生读文章,明确他们所说的话的不同语气及在情节发展中的不同作用。

  第二题:引导学生领会本文运用的衬托和对比的写作手法的作用。可采用辩论的形式,培养学生的思辩能力。估计绝大多数学生认为愚公坚持到底的精神值得肯定和发扬;估计也有少数学生认为,愚公移山的做法不聪明,不明智,如果搬迁自己的住所,还能节省大量的人力和物力,这不是更好吗?针对以上两种不同看法,在评价时注意评价的开放性,只要言之有理,自圆其说即可。

  第三题:主要引导学生正确理解本文富有神话色彩的结尾的含义,它是本文教学的难点之一。处理方法是:改写比较法,即把结尾换成:“愚公子子孙孙挖山不止,挖啊挖啊,终于把这两座山挖掉了。自此,冀之南,汉之阴,无垄断焉。”再将它与文章的结尾作比较,这样,学生就很容易解答出来,分解了难点。

  第四题:引导学生理解本文的寓意,正确评价愚公的精神,这既是本文教学的重点之一,又是难点之一。让每位学生写一段话,说说学了本文后的感受,但必须紧扣本文的寓意来。

  第四版块:拓展延伸,能力训练。(6分钟)

  由课内到课外,开阔知识视野,培养举一反三的迁移能力,这是训练学生语文能力的重要环节.此环节安排的拓展训练的形式是课内外的文段阅读,具体见学案。

  第五版块:布置作业,强化巩固.(1分钟)

  此环节设置一道题目,供课外练习,加强对文章内容的理解与消化.题目是:本文是传统经典的寓言故事,很有特色,就你阅读后感受最深的一点,请你写一篇简单的文学评论.

  以上仅是我个人对《愚公移山》一文的教学,发表的粗浅看法,再次恳求各位领导、专家的批评指正。谢谢!

说课稿初中 篇4

  一、指导思想。

  本课在《课程标准》的教学理念指导下,全面贯彻"以人为本、健康第一"的指导思想。教学设计中,真正促进学生身心健康,体育课也应更加生动活泼,丰富多彩,更具有时代性,让学生在欢乐中精神得到熏陶,身体得到锻炼,技能得到发展。

  二、教材分析。

  本节课是五年级的前滚翻,前滚翻是五年级技巧练习的一项重要内容,是体操运动的基础,也是许多运动项目练习的辅助性手段,能够发展学生身体柔韧、灵敏等素质,提高身体的协调与平衡能力。培养学生勇敢、顽强和互相帮助的优良品质,促进儿童身心和谐发展。同时让学生知道前滚翻也是一种简单的自我保护方法。

  三、教学目标:

  教学内容:

  1、前滚翻

  2游戏:穿越森林

  教学目标:

  1、认知目标: 让学生解前滚翻的动作方法,基本掌握前滚翻动作要领。

  2、技能目标: 通过练习,发展学生的灵敏、柔韧等身体素质和协调性以及空间平衡能力。

  3、情感目标: 培养学生自主学习、互帮互助,能做到自我保护和克服困难的优良品质。

  四、教学重点、难点

  本课教学重点是:团身紧,双手及时推垫。

  本课教学难点是:滚动圆滑,动作协调。

  五、教学方法运用:

  (一)、教法:根据本课教材和学生的实际情况,为更好调动学生学习的积极性,充分发挥他们的主体作用,特采用以下教学方法: 语言、情境导入法、模仿练习法、讲解示范法、表扬、鼓励法

  (二)、学法:本节课学生主要采用观察法、模仿练习法、自主学练法、小组互助法等,引导学生主动去尝试体验,养成主动学习、探索创新的习惯。

  六、场地与器材准备:

  小体操垫4块、录音机一台

  七、教学过程

  本课教学程序分为三个阶段

  一、准备部分

  课的导入通过韵律操(儿歌),课的开始部分,必须使每个学生的身体充分活动开,我设计童谣拍手操,活动身体各部位:

  你拍一我拍一,天天早起练身体。 你拍二我拍二,扭扭我的小脑袋。

  你拍三我拍三,我们一起去爬山。你拍四我拍四,我们来学鹰展翅。

  你拍五我拍五,大家一起来跳舞。你拍六我拍六,树上水果用力够。

  你拍七我拍七,集合整队快静齐。你拍八我拍八,跑步跳远人人夸。

  你拍九我拍九,一起游戏手拉手。你拍十我拍十,锻炼身体要坚持。

  为后面的新授课做好铺垫。本阶段我采用的半圆形队,目的是让每一位学生与老师能近距离的观察到对方,也为后面两人一组的练习和游戏的场地布置奠定基础。

  二、基本部分

  这一部分是本课教学的重要组成部分,为较好完成本课运动技能领域目标,我依据循序渐进的教学原则,把这一部分分成三个层次推进教学。

  第一层次:导入练习(前后滚翻)

  兴趣是最好的老师,为激起学生练习前滚翻的欲望,我一开始进行情景创设:小刺猬遇到危险时是如何保护自己的?(学生分别在垫子上模仿小刺猬团身滚动,教师巡视观察,请优秀学生展示,引出本课教学内容——前滚翻。)这儿教师打破以往打教学模式,让学生在尝试练习中去体会动作,充分发挥学生学习的主动性和积极性。

  第二层次:学练完整动作

  ⑴教师语言诱导:刚才同学们已经模仿小刺猬的滚翻动作,现在动脑想一想、试一试怎样才能像它一样,顺利地滚翻过去呢?学生通过语言诱导,进行尝试,每人约2-3次。涌跃发言。通过这种提问的方式,来进一步激发学生的学习欲望,给学生自由的空间,培养学生自主学习的能力。

  ⑵教师示范、讲解动作要领:同学们通过尝试,肯定想解一个完整而又正确的动作。通过教师的示范,让学生对前滚翻动作技术有一个完整的概念,满足学生的求知欲望。

  ⑶运用儿歌进行练习:通过简单易懂的儿歌(一蹲二撑三低头,团身滚翻像圆球)让学生提高学习的兴趣,同时掌握团身滚动的动作要领。

  ⑷保护与帮助:前后的同学两人一组进行帮助与保护(保护者一手扶肩,一手托腰背部进行帮组,学生分组练习4-6次)设置这一环节的目的是培养同学之间互帮互助的优良品质,并通过在同伴的帮助下,进一步提高动作的完成质量,同时也培养学生的安全意识。

  ⑸教师巡视知道:在练习过程中,教师及时对不正确的动作进行指导纠正,如身体倾斜、头顶触垫等。

  (6)推优示范

  让好的同学进行示范,为学生提供展示自己的才能、水平和个性的机会,提高学生的学习动机,调动其表现欲。

  整个环节是在轻松、和谐、愉快的环境下进行的,学生在不知不觉中掌握前滚翻的动作要领。

  第三层次:情景游戏《穿越森林》 7′

  游戏最能满足低年级学生好玩、竞争的心理需求。教师创设情境:小刺猬在生活中为躲避侵袭,要穿越森林中的各种障碍(用小垫子布置活动场地),障碍赛跑—-钻过山洞、跨过小河,目的是充分利用现有器材,即节约时间又增加练习密度,约2-3组,游戏中前滚翻与另外其他技术相结合,通过游戏既巩固前滚翻动作要领,又增强学生的综合素质,还提高课堂气氛。

  三、结束部分

  1、孩子们坐在垫子上,在舒缓的音乐声中,进行全身心的放松,与情感交流,既达到恢复身心的目的,又体现和谐、民主的师生关系。

  2、教师小结

  整节课预计密度约:40左右%,平均心率:120—130次/分。

  课后作业:要求回家练习团身前后滚动,体验滚动过程。

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