体育教学工作计划

时间:2023-01-21 19:34:16 教学计划 我要投稿

体育教学工作计划15篇

  时光在流逝,从不停歇,我们的工作同时也在不断更新迭代中,写好计划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。想学习拟定计划却不知道该请教谁?下面是小编精心整理的体育教学工作计划,仅供参考,欢迎大家阅读。

体育教学工作计划15篇

体育教学工作计划1

  一、指导思想

  本期的体育教学工作在全面贯彻《体育与健康》教学大纲,实施《新课程课标》下,以“健康第一”为指导思想,激发学生的运动兴趣,培养学生终身体育的意识,促进学生健康成长。

  二、学生情景分析

  作为刚刚步入新学习环境的初一新生,由于他们来自各个校风不一样、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学,这就自然构成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈,表现为情绪波动性大、不稳定,不成熟。所以,在进行初一的体育教学时,应深入了解学生的`实际情景,预先制定切实可行的教学计划及主要措施,循循善诱地帮忙学生统一认识,打好基础,使原先体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标,而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信,发挥长处,增强体质。

  三、教学目标

  (一)体育与健康基础知识

  1、体育与健康课程解说,中学体育教学常规要求;

  2、田径运动简介与规则介绍

  3、体育锻炼对促进健康的价值

  4、常用运动负荷的测量与方法运用

  (二)、运动技能

  1、队列与体操:原地队列,行进间队列,第一套中学生广播体操,徒手体操。

  2、快速跑技能:各种跑的练习,不一样距离的快速跑,接力、追逐跑游戏等,建立正确跑姿;

  3、耐久跑技能:正确的呼吸方法,不一样距离的自然地形跑;定时跑,定距跑;800米至1000米跑;发展耐力速度;

  4、发展跳跃本事与跳高技术:建立正确的纵向跳跃概念;各种发展弹跳的练习,助跑纵跳摸高;跨越式或其它过杆技术的介绍和练习;

  5、球类

  (三)、发展体能

  1、发展速度素质:结合快速跑技能,运用各种跑的形式进行;

  2、发展耐力素质:结合耐力跑技能,运用不一样距离的耐力跑练习,跳绳等;

  3、发展跳跃素质:结合跳高技术,运用不一样形式的跳跃练习;

  4、力量素质:持重物的健身练习;

  四、教学措施

  (一)教学改革

  1、认真学习体育与健康课程标准,转变体育教学观念。

  2、坚持“健康第一”的指导思想。

  3、激发兴趣,培养学生终身体育的意识。

  4、开展民主教学,重视学生的主体地位。

  5、关注学生的个体差异,改革评价制度。

  6、提高学生心理健康水平,增强社会适应本事。

  (二)引导学生积极参与体育活动

  1、引导学生参与体育活动,开展课外体育活动,养成锻炼身体的习惯。

  2、坚持每一天一小时体育活动。

  3、坚持班级体育锻炼,广泛学生参加体育锻炼,调动学生参加体育锻炼的热情。

  4、培养学生良好的锻炼习惯,发展学生的个性,坚持自觉经常锻炼身体。

  (三)课间操:间操是学校的窗口工作,它能展示出学生的精神面貌,培养学生的团体主义精神。学校与体育组相关人员一齐督促广播操。

  (四)开展探究索性学习。给学生必须的自由度,让其去探索、去发现,突出学生的主体性、发展个性,培养创新精神和实践本事。学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动,包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生经过探究学习理解动作概念,培养学生探究学习本事。

  附:教学进度

  第一周至第四周:第一套中学生广播体操

  第五周:田径——快速跑

  第六周:田径——蹲踞式起跑

  第七周:田径——跨越式跳高

  第八周:足球——熟悉球性练习

  第九周:足球——简单的踢停球

  第十周:足球教学比赛

  十一周:篮球——胸前传接球

  十二周:篮球——原地及行进间运球

  十三周:篮球——单手肩上投篮

  十四周:篮球:教学比赛

  十五周:体操——技巧

  十六周:体操——单杠

  十七周:田径——中长跑

  十八周:期末考核项目练习

  十九至二十周:期末体育测试

  测试项目:400M立定跳远立位体前屈

体育教学工作计划2

  一、指导思想

  为了更好地贯彻党的教育方针,全面推进素质教育,以育人为宗旨,以促进学生身心健康为目标,深入贯彻学校体育,卫生工作两个《条例》,深化体育教学改革,增强学生身体素质,提高学校体育运动水平。

  二、工作目标

  1、以《学校体育工作条例》为学校体育工作的基本法规;

  2、以素质教育全面深化体育教与学方式改变;

  3、以科学的管理促进学校体育的全面健康发展;

  4、认真完成这学期趣味体育节开展工作;

  5、继续以教科研为先导,深化教学改革,提高教师教学科研水平,全面推进素质教育;

  6、全面提高学生第八套广播操技术动作;

  7、全面提高学生的身体素质,严格执行《学生体质健康标准》;全面提高教学质量。

  三、教学重点

  努力提高学生的身体素质和健康水平,规范体育课堂教学,提高教学质量。

  四、教学难点

  提高学生锻炼的积极性,力争提高全校学生的体育达标率。

  五、教学措施

  1、从学校体育教育现状出发,完善体育管理机制,明确个人职责,为体育工作的`开展铺平道路。

  2、学校体育教育坚持普及与提高相结合的原则,面向全体学生开展工作,对所学课程及时测试,以督促学生学习,提高学生锻炼的积极性。

  3、开展课外体育活动,丰富学校文体生活。

  学校加强对课间操课间舞的管理,建立课间操常规,严格纪律,保证课间操、舞顺利开展。在本学期力争使我校课间操、舞形成自己的特色。

  4、学校组织学生以班级为单位,利用下午第三节课的时间,进行体育锻炼,由各班主任负责,体育教师与班主任密切配合,帮助各班制定执行锻炼计划,并给予技术上的指导。班主任要把班级体育锻炼纳入班级教育计划,做好组织发动工作,进行思想教育,保证活动时间和活动质量。学校将定期对各班锻炼情况进行评比,及时总结,形成制度。

体育教学工作计划3

  一、指导思想:

  体育与健康课是学校教育的重要组成部分,它指出了体育在教学中的地位。初中体育课不仅要为提高全民族的体质打好基础,还要为学生的全面发展和终身体育打下坚实的基础,从而提高学生的.健康水平,增强学生的体质,促进学生德智体全面发展。

  二、运动准备小组的重点:

  1、抓好日常体育教学工作。

  (1)抓好体育师德建设。

  (2)特别重视体育教师的理论学习和专业学习,开展各方面的基本功训练。

  (3)做好备课、听课、听课工作,努力开创新的教学模式。

  (4)抓好各利益集团的工作。

  2.擅长体育课并重视:

  (1)重视课堂教学中的安全教育。

  (2)注重常规管理,严格课堂教学要求。

  (3)关注每一个学生,充分利用体育课进行思想教育。

  (4)合理安排体育课活动。

  (5)继续加强教师角色转变,增强安全意识。

  3.认真完成中考准备工作。

  4、认真落实体质健康标准测试工作。

  (1)加强宣传教育,让学生有明确的目标。

  (2)完成相关数据的收集、培训和上传。

  三、运动准备小组的工作安排:

  (一)加强集体备课,注重安全教育,把学生安全放在首位。丰富集体备课形式,实施集体备课。

  利用每周二上午集体备课时间集体备课,注意即时教学讨论;以及相关的班际和兴趣小组活动。

  (二)加强活动课的安全教育,丰富活动课的组织形式。

  1、安全教育:

  树立新的安全教育理念,体育教师的教学工作要向安全教育倾斜,安全教育要在周课中穿插进行。组织体育老师学习各种安全教育教学理论书籍!

  2.写活动课教案:

  这学期,我们将进一步指导该组成员积极参与各级教育教学的论文评审。争取奖项数量和水平的新突破!

  (三)加强各类队伍的训练管理,抓好课余训练。

  1、运动队应该做到:

  计划、目的、内容、时间、地点。

  2.提高师生的思想认识;

  要有吃苦耐劳、知难而进、永不放弃的精神,注重自身素质的提高,提高自己的运动技能和技术,为学校争光。

  (4)加强体育教学管理;

  (1)体育教师要有自己的模块教案。

  (2)多听讲座,及时解决问题。

  (3)多研究课程:要求有三种研究课程:记录、评论、讨论!

体育教学工作计划4

  一、指导思想

  全面贯彻党的教育方针,实施素质教育,以育人为宗旨,全面发展为目标,切实贯彻“健康第一”的指导思想。把握新课程的理念,根据学校的具体情况,安排教学。致力教改,建设具有新区大港中学特色的教育模式。

  二、工作目标任务

  1、充分发挥学校体育的本质功能,全面锻炼学生的身体,增进健康,增强体质,促进学生身心健康、和谐发展,使学生了解体育与健康的基本常识,掌握简单的参加体育锻炼、娱乐的技能和方法,培养体育的兴趣和爱好,初步形成良好的体育锻炼习惯,增强并提高学生体育与健康的意识和能力,结合教学内容对学生进行爱国主义,集体主义和社会主义的教育,发展学生的个性,促进学生综合素质的提高。

  2、培养终身学习习惯,活到老,学到老,每人每天必须保持2小时学习时间。

  3、制定切实可行的教学计划、运动队长年训练计划,并积极贯彻落实到位。

  4、认真备课,提高课堂45分钟效率。

  5、加强教研活动,青年教师多开实践课,努力用新课改理论来指导实践,同组成员互帮互学,共同提高。本学期每人开1-2次校级公开课,市、区级骨干教师每人开2次公开课,新分配五年内的教师本学期开2次校级公开课。

  6、加强听课评课活动,有教师开课时,其他无课教师都应积极主动地走进课堂,从课堂教学中发现问题,认真总结,从而更好地指导教学实践,努力提高教研水平。

  7、各位教师要认真做好教学总结工作,积极参与各类论文与教学案例的撰写与评比,每人每学期撰写1-2篇有质量的教育教学论文,并养成及时写教后感的习惯。

  8、开展以老带新、传帮带活动。使得年轻教师迅速掌握教育教学技能,能够尽快胜任自己的.工作岗位。

  三、本组的基本情况

  本组的基本情况(略)

  四、教科研安排

  每周举行一次集体备课,一次科研活动,具体时间为每周一上午第一节和每周四上午第一节课。初一备课组组长:於海燕初二备课组组长:翟庆梅初三备课组组长:邵继忠

  鼓励教师积极进行教学案例的研究,撰写教学论文。

  组织相关人员进行市级课题《多种力量训练方法对初中学生爆发力提高的实验研究》的攻关工作。迎接11月份市课题组的检查。

  五、以老带新,一帮一活动安排

  张体成老师在教学、教科研方面由朱月芳指导,运动训练方面由宣扬指导。

体育教学工作计划5

  在上一个教学年度,在上级的正确领导下,在分管领导和体育教师的共同帮助下,我顺利的完成初二体育教学的工作。新学期我跟进班级任教初三四个班的体育教学工作。因为任教初三,深感身上责任重大。为了在新的学年里进一步发扬成绩,更好地完成学校体育教学工作,特制定本学期体育教学工作计划如下:

  一、学情分析:

  我校初三共分八个教学班,我任教1---4班的教学,近200名学生,他们的身体素质各异。因为初三学生面临中考,他们的学习压力非常大。如何调整好他们的心理,处理好学习与活动的安排,让他们在体育考试中取得好成绩是该学期的首要任务。另外考虑到男女差别大身体素质各异:男生活泼好动,表现欲强,能够较好的锻炼;女生趋于文静,不好活动,课中就要经常与她们沟通交流,因势利导,及早转变观念,让男生带动女生,培养女生积极参与体育锻炼的习惯。以期在中考中取得优异的'成绩。

  二、指导思想:

  以新课程理念为指导思想,充分发挥学生的主题地位,培养学生自主创新意识,敢打敢拼勇争一流及优良的集体主义精神。确保每一个学生都能够积极投入到体育锻炼中去。

  三、学期目标:

  1.养成良好的锻炼习惯,掌握好初四中考多个可能被测试的项目。

  2.收集并引导他们掌握更多的体育时事,丰富他们的知识,以备综合能力考试。

  3.让他们体验到运动的乐趣,能够在玩中学,在学中锻炼身体,增强体质。

  四、具体措施:

  1.利用课中或课后的时间多与学生沟通交流,转变他们的观念,变被动为主动。

  2.认真备好课,向课堂45分要效率,确保学生们能够在愉悦气氛中投入到每节课的学习中。

  3.课堂上,参与到学生中间,以此拉近与他们的距离,注重培养体育骨干,起到率先的作用。课中多采用比赛的方式,激励他们敢于争创的好成绩。

  4.课后做到及时反思总结。

  五、业务学习:

  1.认真领会课改精神,熟练各学段教材内容,加强业务理论学习,在教学实践中提高自己的业务水平。

  2.多听课,评课参与集体研讨,取其长补己之短,丰富自己的阅历。

  3.充分利用多媒体、图书室等查阅教学训练方面的资料,学习新的好的教学方法。

  4.努力学习电脑知识,能够制造出相应的课件利于教学。

  5.多与同行共同交流,共同研讨,共同提高。

  6.加强自我锻炼,提高自身素质。

  六、教研课题与研究措施:

  课题:寓教于乐于体育教学中

  措施:

  1.实践法:以课堂为载体,精心设计每一堂课,让学生能够在玩中学,学中玩。

  2.问卷调查法:通过对学生的调查反馈,加以改进。

  七、评价教育教学:

  通过测试和平时的练习采取教师或学生相互评价的方式,分优秀、良好、及格、仍需努力四个层次:

  1.学习态度与行为:能否以端正积极的心态投入到体育锻炼及体育课的学习中去。

  2.体能与技能:能否正确的将动作掌握与运用情况。

  3.交往与合作精神:能否正确处理好与同伴的合作关系。

  八、教研课的安排:

  1.争取在优质课评选中取得较优异的成绩,以提高自己的授课水平。

  2.在教师基本功比赛中取得好成绩。

  3.与其他同行共同搞好校队的各项训练。

  4.认真落实两操一课活动。

  九、教学进度:

  按教研室安排的进度且结合本校实际进行。

体育教学工作计划6

  一、指导思想

  全面落实素质教育,认真贯彻体育教学方针,面向全体学生,全面提高学生身体素质跟心理素质,提高健康观念。

  二、学情分析

  学生进入高二,身体素质较高一有了明显提高,各方面能力也在增长,而同时学习任务较重,这个时期的教学要注意教学的艺术性,要以提高学生进行体育锻炼的兴趣为主导,使学生在体育课上广泛参与,提高身体素质,减轻学习压力。

  三、本学期学习的主要任务跟要求

  1、学习障碍跑,俯卧式跳高等田径项目的技术动作,发现有体育特长的学生,要有针对性训练,参加体育高考。

  2、学习一些基本体操动作技巧,加强协调性练习。

  3、通过素质练习,提高学生跑、跳、投的能力。

  4、复习高一学过的篮球、排球的基本技术动作,进行实战的运用。同时学习战术以及理论知识,以理论联系实际,使之学为所用。

  5、上好每一节体育与健康课,让学生更深一步的理解健康的真正含义。

  6、让学生了解学生体质测评的内容跟意义,并进行针对性练习,以便更好地完成测评考核。

  要求:在教学过程中讲解要清晰,有条理。示范动作要标准,要多运用各种示范方法,使学生容易接受并掌握。坚持理论教学与室外教学同步进行,使学生的理论知识更加丰富。

  四、教材的重点跟难点

  重点:

  1、田径中的俯卧式跳高,障碍跑

  2、双杠摆动中的前(后)摆挺身下。

  3、篮球、排球的简单战术配合。

  难点:

  1、俯卧式跳高的'助跑,过杆的技术。

  2、双杠教学中的力量与协调性很好结合。

  3、球类战术在实战中的具体运用。

  五、提高教学质量的方法

  1、上课讲解时,声音要宏亮、清晰。教法要因地制宜,灵活多变。

  2、学习基本体操时可结合音乐。

  3、组织进行一些小型比赛,提高学生排、篮球的技术跟战术水平。

体育教学工作计划7

  指导思想

  本课以情境教学为主线,以主体教育思想为指导,以新课程标准为依据。充分发挥学生主体作用,达到锻炼身体、促进学生身心健康、培养学生对体育活动的兴趣,以及创新精神和合作意识为目的。采用了主题式情境教学法。即通过教师语言描述、音乐渲染等手段,创设课堂教学情境,诱发学生对体育活动的学习兴趣,让学生在欢乐与游戏中去学习知识、掌握知识,促进学生身心和发展。

  教材

  本课教材我选用人教版小学三年级跑的教材中的“20——30米通过三个障碍物”和游戏教材:“我们是建设者”。此教材是以课程标准为导向,依据五个学习领域中“水平二”的目标为标准,教师自主创编的游戏教材。通过教材搭配,一是为适应学生的心理特点;二是为能更好的达成学习领域中的五个目标。使学生身心均得到良好发展。

  教学目标

  1、通过主题式教学,创设轻松、欢快的教学情境,激发学生对体育活动的学习兴趣,培养学生积极参加体育活动的行为和意识,养成认真上好体育课的良好习惯。

  2、通过本次课的学习,使多数学生在无任何提示和帮助下,学会正确障碍跑的方法,发展学生基本活动能力和上下肢力量以及动作的协调性。

  3、通过游戏活动,让学生具有爱心、具有环保意识。

  4、通过教学和游戏活动,培养学生团结合作、不怕困难、勇于创新、乐于奉献的优良品质。

  课的组织

  本课结合教材内容采用主题式教学方法,创设“献爱心”这一大主题,在组织上做到层层递进,并依此制定相关的教学流程。在各个小子主题中分别采用集体、自由分散和分组等组织手段,在准备场地到练习场地调队中,采用乘坐各种交通工具进行过渡,让学生模仿各种交通工具到游戏场地。

  教学方法与手段

  1、采用情境教学法

  创设轻松、欢快的.教学情景,让学生在“玩中乐、玩中学、玩中练”。按照课程改革的指导思想和学生的心理特点,结合教材内容将学生的思维情感逐步引入课堂教学设置的情景,让学生主动参与教学,使学生全身心地投入到教学过程的各个环节之中。

  2、充分发挥学生主体作用,注重学生个性发展

  在模仿练习中培养学生主人翁意识,发挥学生的主体作用。在练习中安排了乘坐交通工具由学生自主选择练习,在练习中通过障碍跑营造使用学习的氛围,在合作互助的学习过程中,体验到成功的乐趣,使学生确实感受到自己的存在,充分发挥他们的主体作用,促进学生个性心理的发展,从而使学生真正成为课堂学习的主人。

  3、学法

  1、模仿、尝试、体验、参与在教学中由学生自由尝试练习。

  2、集体、自由分散、分组相结合,让学生集体学习,培养学生良好课堂习惯,在自由分散、自主学练发展个性,最后分组练习培养学生合作学习的能力。

  3、迁移旧知识,提高学生练习热情,通过教师语言引导和音乐渲染,引导学生把已有的旧知识迁移到教学中去,由学生发挥创造加速新知识的学习,提高学生的练习热情。

体育教学工作计划8

  通过听课、上课、评课等使自己的专业素养、业务能力和管理水平有一定的提高,通过合作交流使应老师能感受到学校优秀体育文化的建设及体育教师的工作热情与激情。并在学校层面进行录像课展示。

  一、指导思想:

  本着“搭建平台、友好合作、互相学习、交流经验、取长补短、共同发展”宗旨,为贯彻学校培训活动精神。根据学员实际情况,有计划、有组织、有步骤地通过学习交流方式,使浙初中赴我校交流的老师,较短时间内感受学校优秀体育文化的建设及我校体育教师良好的精神风貌,解现代教育教学理论在课堂教学中的实践和取得的经验,使其具有较强的体育教育教学能力,特制订本计划。

  二、带教受训老师一名:

  应红心男体育副校长

  三、带教时间:

  xxxx年xx月xx日—xx月xx日

  四、带教内容:

  1现代教育理论的解、上海新教材新教法和学法、上海新教材实施情况的.介绍和取得的经验及建议;

  2中学体育课听课、上课、评课能力的提高;

  3教科研论文或案例的探讨或撰写;

  4课余活动及运动队建设的探讨;

  5学校优秀体育文化建设及体育教研组管理探讨等。

  五、带教任务和目标:

  努力帮助理解上海市体育与健身《新课程标准》新教材实施情况介绍和取得的经验及建议;为课程改革的实施及增强学生体质奠定良好的基础1帮助赴我校交流教师确立现代教育意识和素质教育理念。

体育教学工作计划9

  一、指导思想

  全面贯彻党的教育方针,积极推进素质教育。以学生《体质健康》为重点深化体育课堂教学改革,提高体育教学质量,加强出操、集合、集会纪律,做好出操、集合、集会常规训练,以德育教育为核心,在体育教育教学中注重思想教育,培养学生树立远大理想,加强提高学生团结协作能力,增强学生集体主义观念,树立集体主义荣誉感,培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏、积极进取的个性,提高学生克服困难、战胜困难的能力,为适应未来社会生活和激烈竞争奠定基础。

  二、学情分析

  从心里上看,他们正处在个体心理发展关键年龄阶段。小学生的感知觉具有明显的无意性和情绪性,注意不稳定,缺乏持久性。小学生的记忆以机械记忆为主,思维以形象思维为主,他们的情感日益丰富,但自我控制力较差,容易外露。

  三、教材分析

  学生对于《体育与健康》这门课程已经有了一定的认识,对于一些体育活动的开展表现的也很积极,兴趣极大;但大部分学生的自律性还不够,所以要加强学生注意力方面的练习。而且,大部分学生已经掌握了一些体育与健康课堂中所常见的体育术语,如向前看、向右看齐、报数等,并能准确的做出各个术语所要求的动作与行为。

  四、教学目标

  通过体育教学,向学生进行体育卫生保健教育,增进学生健康,增进体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的的素质奠定基础。

  1、增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能

  增强体能是体育课程的基本目标。掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能目标,主要是为了提高学生理解、应用体育与运动的能力,掌握健身方法,为终身参与体育提供方法准备。

  2、培养运动兴趣和爱好,形成坚持锻炼身体的习惯

  兴趣和爱好是激发和培养学生参与体育运动或体育学习动机的重要因素。动机又是学生行为产生的内驱力,有参加体育活动的动机,学生就会自觉地主动地进行体育锻炼和体育学习,所以抓住学生的兴趣与爱好、注意学生的需要,是培养体育锻炼习惯,形成终身体育意识的'关键所在。

  3、具有良好的心里品质,表现出人际交往能力与合作精神

  体育课程在实现基本体育目标基础上,应重视其社会功能的开发和心里、社会性目标的追求。社会越向前发展这种追求也越明显、越强烈、越重要。体育活动具有社会中一些显著特点,体育活动有利于培养学生具有良好的心理品质、人际交往能力与合作精神,是促进学生社会化的一个契机和过程。体育课程要求学生具有良好的心理品质、表现出人际交往能力与合作精神。这一目标的重要性,将随着社会的发展而不断得到加强。

  4、发扬体育精神,形成积极进取、乐观向上的生活态度

  体育精神的核心就是体育活动中不畏艰难、勇于拼搏、勇于胜利、团结奋进等个性品质。体育是教育的重要组成部分,体育既是教育的重要内容,又是教育的重要手段。体育作为育人的内容与手段,体育教育可以鼓舞和激发学生的体育精神,促进学生形成积极进取,乐观开朗的生活态度。

  五、教学措施

  1、积极鼓励学生自觉锻炼身体习惯,努力提高全校学生的体质健康标准达标合格率。

  2、本学期关注起始年级学生行为习惯,思想品德状况,学生要坚持形成体育锻炼规范化要求。

  3、要不断加强对教学教材的研究,重视体育教师专业的发展,本学期积极开展教学基本工操练。从上课的仪表服装、备课教案、课前的准备开始。

  4、依据学生的特点,要主动与年级组之间配合协调,利用一些休息时间,包括中午、放学后等时间,组织年级间和班级间的体育竞赛,促进学生积极锻炼身体,激励学生为班级争光,培养学生的荣誉感。

  5、要积极配合好教导处工作,认真组织管理好每天的全校广播操和每周一次的升旗仪式,各班进出场线路有序、队伍整齐。

  6、各任课教师要认真组织、细心安排指导年级的体育锻练课,尽量多开展学生感兴趣,锻炼有效益的小型多样的单项性活动,满足学生体育活动需求。

  7、积极倡导学生在体育活动中,以健康第一为指导思想,配合好学校卫生室对学生健康指标的有关测定,关心好学生每天的眼保健操。

  六、教学进度安排:

  周 次 教学内容

  第一周 常规教育、体育基础知识

  第二、三周 室内徒手操 四、五周

  第六、七周 攀爬

  第八至十周 走跑交替

  第十一、十二周 跳绳

  第十三、十四周 身体姿势练习

  第十五、十六周 韵律活动

  第十七、十八周 技巧

  第十九、二十周 机动(各项内容测试)

体育教学工作计划10

  一、指导思想

  认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,深入实施《全民健身计划纲要》,以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规,以“健康第一”为宗旨,贯彻“一切为了学生的可持续发展、一切为了学生终生幸福”的理念,创建“崇尚健身,参与健身”的健身氛围,把学校体育工作作为实施素质教育的突破口,以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展,建立完善科学的管理体系,深化教学改革,全面推进素质教育,促进学生身心健康和谐发展。

  二、工作目标

  1、认真制订学校体育工作计划和学期体育教学进度计划,课时计划等。

  2、按照体育与健康课程标准,认真备好课,上好每堂体育课,保证学生在校每天有一小时的体育活动时间。

  3、抓好五项体育达标的训练和测验工作。全校体育达标率力争保持95%以上;学生体育成绩及格率95%以上。

  4、认真贯彻和落实《学校体育工作条例》,逐步加以完善。

  5、督促各年级认真上好三操两课两活动,推广第三套广播体操,做到保质保量,确保学生身心健康成长。

  6、积极开展体育竞赛活动;继续抓好学校各运动队的业余运动训练,积极组队参加20xx年高淳区中小学足球比赛,认真组织举办好全校冬季三项比赛等。

  7、在体育教学中,以学生为主体,以培养创新精神和实践能力为重点,注重学生的行为习惯和思想品德的养成教育。

  8、开展教科研信息。

  三、工作思路

  1、加强科学管理。建立健全学校体育工作领导小组,由分管校长全面负责管理学校的体育工作,实施“分工负责,分管齐抓的管理制度”,“负责到人,工作到位”的责任制度,加强对体育工作的指导检查,不断总结,不断完善,狠抓落实。

  2、确定目标。《学校体育工作条例》是学校体育工作的指导方针,是部署实施体育工作的依据。特别是新教材的实施以后,怎样上好体育课又是一个很大的难题。根据体育新课标精神,规范堂课质量,领会精神实质,确定工作目标如下:贯彻两个条例,上好三操两课两活动,将体育课与体育活动课相结合,提高学生的身体素质,近视新发病率不超过1%,病假率小于3%,积极训练备战区小学生足球比赛和冬季三项,争取在这次运动会中取得好成绩,为学校争光。

  3、提高堂课质量。本学期体育组将狠抓体育常规,提高堂课质量,根据大纲,新教材,积极组织好体育教师对新教材的'培训工作,使体育教师领会新课程标准的精神实质,根据新教材和学生具体情况制定好教学计划。备好室内和室外课教案。体育教师坚持“继续学习”,从进修,理论学习和听课中不断汲取知识,提高师德水平,理论水平,教学和教科研能力。以“八认真”为基本要求,坚持“面向全体,教书育人”,规范体育教学常规。在各方面严格要求自己,做到为人师表,严守学校作息制度,不迟到,不早退。上课统一运动服装,对待学生耐心细致。建立好体育科研小组,有计划,有步骤地实施教科研,多统计数据,以论文的形式来汇总。上课多练,多讲,以达到提高学生身体素质的目的。严格执行《学生体质健康标准》,探索“学生体育素质”的评定标准。

  4、开展群体竞赛。本学期是开展冬季运动的旺季,因此将开展“面向全体”的群体竞赛活动,十一月份将进行校冬季运动会,十二月份进行班级间的各项体育比赛,如接力赛,跳绳,踢踺等比赛。

  5、抓好梯队训练。我校建立健全完善的校级运动队框架,是长远的事。按照体育竞赛计划表,认真抓好篮球等的训练,制定好周密而详细的计划。每天早晨和下午各训练一个小时。建立篮球梯队,为以后的比赛打好基础,并规范运动队训练制度,要求各班主任积极配合。

  6、加强资料管理。以条例为依据把学校体育资料分类归档,以备检查,努力使学校体育运动水平进入区级体育先进行列。加强资料积累,完善运动队档案,搞好运动队建设。

  7、做好器材管理。有标准,有计划地配置器材、设备等,落实场地、器材、设备的管理制度,确保其最大的使用率和安全性。

  首先,继续在全镇范围内大力开展学生阳光体育活动,积极组织开展“大课间体育活动”和校园集体舞活动,并将活动纳入学校作息时间表,活动有内容、有记载、有考核,以切实保证学生每天在校1小时体育活动时间。

  在积极开展好大课间体育活动和做好校园集体舞的基础上,积极组织选拔优秀体育苗子参加单项体育比赛。

  阳光体育活动的开展,丰富了小学生体育活动和课余生活,有力地促进了学生积极投入到体育锻炼中来,增强了学生的体质,促进了学生综合素质的提高。

  重视体育课安全问题

  体育课的安全问题是我们体育教师所必须重视的问题。首先,我们要有强烈的责任心,用满腔的热情去关爱学生,对学生充满爱心。上课前,应认真检查场地器械是否牢固安全;在课堂中,应仔细观察学生的活动情况;在教学中,应加强学生的安全教育,以免发生意想不到的伤害事故。

体育教学工作计划11

  一、指导思想

  以《新课程标准》为动力,深入开展教育教学研究,不断提高教学效率,全面提高学生素质,使学校的体育工作越上一个新台阶。以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规,以“健康第一”为宗旨,结合学校五年计划“润华教育”把学校体育工作作为实施素质教育的突破口,以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展,建立完善科学的管理体系,深化教学改革,全面推进素质教育。贯彻《小学生体制健康标准》。争创学校的体育特色,培养全面发展的学生。

  二、工作目标:

  1、继续深化教育科研,强化学科研讨,提高教学质量。

  2、抓实传统项目,加强业余训练,提高运动质量。

  三、工作重点及主要措施

  1、狠抓课堂常规,提高课堂质量

  本学期体育组将狠抓体育常规,提高堂课质量,根据大纲,新教材,积极组织好体育教师对新教材的理解和运用能力,使体育教师领会新课程标准的精神实质,根据新教材和学生具体情况制定好教学计划,备好室内和室外课教案。加强理论学习,提高师德水平,理论水平,教学和教科研能力。在各方面严格要求自己,做到为人师表,严守学校作息制度,不迟到,不早退。上课统一运动服装,对待学生耐心细致。建立好体育科研小组,有计划,有步骤地实施教科研。上课多练,多讲,以达到提高学生身体素质的目的。

  2、规范实施《学生体质健康标准》

  严格执行课程计划,按表上足、上好体育课,认真落实“两操活动”,课余时间让学生真正动起来,确保学生每天有一小时的活动总量。本学期,要强化学生广播操的训练,举行广播操和眼保健操比赛认真实施《学生体质健康标准》,确保成绩合格率达市规定指标。

  3、积极开展教科研活动

  根据教导处工作计划和学校关于开展教研活动的要求,本学期的体育教学的重点是提高课堂教学的效率和教师新课标的领悟和运用能力,并更好的抓好运动队的训练,在已有的训练经验上不断的总结提高和完善。在总结过程中注重训练的实用性和科学性。正常开展教科研活动,深化课堂教学改革,优化教学结构,切实提高课堂教学效率。认真学习体育理论知识和体育教学方法,注意工作经验的积累和总结,撰写教学反思,促进体育教学水平和业余训练水平的提高。组内教师要开展好听课、评课活动,分管体育的校行政要加强随堂听课并及时反馈意见,以促进体育教学水平不断提高。

  4、抓好学校运动队的.训练

  我校的体育竞技还处于初级阶段,建立健全完善的校级运动队框架,是长远的事。按照体育竞赛计划表,认真抓好的训练。制定好周密而详细的计划。每天保证训练一个小时。并规范运动队训练制度,要求各班主任和学校领导的积极配合和支持。为我校能成为体育特色学校而积极努力。加强田径队训练,争取在小学生田径比赛中获得好成绩。

  5、做好器材管理

  有标准,有计划地配置器材、设备等,落实场地、器材、设备的管理制度,做到器材有借有还的制度,确保其最大的使用率和安全性。

  三、活动安排

  九月份

  1、制订体育工作计划,召开体育教师会议,部署学期体育工作。

  2、制定教学计划,备好课,认真进行体育教学工作。

  3、各训练队制定训练计划,健全梯队建设。

  4、全员参加学习新大课间韵律操。

  5、制定沐陂小学第八届体育节运动会比赛。

  十月份

  1、全校广播操验收。

  2、积极搞好体育教学工作与运动队训练。

  3、举行沐陂小学第八届体育节。

  4、组队参加天河区小学生田径运动会比赛。

  5、做好《国家学生体质健康标准》测试、上报工作

  十一月份

  6、全校大课间训练。

  十二月份

  1、 积极搞好体育教学工作与运动队训练。

  2、 参加天河区大课间评比。

  一月份

  1、考查学生体育成绩。

  2、总结体育组学期工作。

体育教学工作计划12

  新的学期的到来提醒着学生会的工作也开始展开。为了更好地发挥学生会体育部的作用,为了能更好地调动同学们的进取性,给同学们供给一个良好的环境,体育部根据自身的实际情景以及自身的职责,特拟订本学期的工作计划。俗话说:计划不如变化大。本计划只是体育部本学期工作的一个整体纲领,在实际的活动展开中,体育部会根据实际情景做出适当的调整,以更好地促进学生会各项工作的顺利展开,为学院增光!

  本学期的工作计划:

  开展乒乓球比赛

  活动目的:使喜欢乒乓球运动的教师和老同学能有个展现自我、共同交流的舞台,进一步丰富课余生活,增进师生感情!

  活动同样作为传统赛事,乒乓球比赛中的师生友谊赛是本活动的亮点,由教师和几个学生组成团体,主要以团体赛的形式进行,同时也有胆大的比赛形式。主办方为系学生会体育部。

  开展羽毛球比赛

  活动目的:旨在让喜爱羽毛球的同学能够发挥自我的`实力,丰富课余生活,增同学们的感情。

  活动正式比赛还是按团体赛形式进行。以班级为团体进行比赛,主办方为校学生会体育部。

  开展篮球比赛

  活动目的:使全校喜欢篮球的同学们能有个舞台展现自我,同时进一步丰富同学们的课余生活。

  活动简介:本赛事也是一项传统赛事,是学校众多男生的爱好,所以由体育部招收队员组织一支篮球队,于此女生也是如此组织一支球队,将我们组建的球队的名单以海报的形式展示出来供同学们切磋。

  体育部成员利用课余时间掌握和了解体育项目的技巧。同时体育部在系里招收一些喜爱运动的同学,如跳远、跳高、100米、1500米、铅球、标枪等一些体育项目,分时间播放一些关于体育项目的教程视频,为日后的运动会做充分的准备。

  工作目标

  (1)组织系内体育比赛做到提升比赛水平,使比赛组织工作有所提高。

  (2)各项活动的举办要做到成功,让同学们从活动中得到的不仅仅是身体的锻炼还要有教育的意义。

  对自我的工作要求

  认真完成所分配的工作,积极配合系里的工作使活动顺利进行,在举办活动的同时维持好秩序,有良好的工作态度,进取举办活动使体育部成为大众传媒系的亮点!

体育教学工作计划13

  一、指导思想

  以《新课程标准》为动力,深入开展教育教学研究,不断提高教学效率,全面提高学生素质,使学校的体育工作越上一个新台阶。以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规,以“健康第一”为宗旨,把学校体育工作作为实施素质教育的突破口,以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展,建立完善科学的管理体系,深化教学改革,全面推进素质教育。贯彻《小学生体制健康标准》。争创学校的体育特色,培养全面发展的学生。

  二、工作目标:

  1、继续深化教育科研,强化学科研讨,提高教学质量。

  2、抓实传统项目,加强业余训练,提高运动质量。

  三、工作重点及主要措施

  1、狠抓课堂常规,提高课堂质量

  本学期体育组将狠抓体育常规,提高堂课质量,根据大纲,新教材,积极组织好体育教师对新教材的理解和运用能力,使体育教师领会新课程标准的精神实质,根据新教材和学生具体情况制定好教学计划,备好室内和室外课教案。加强理论学习,提高师德水平,理论水平,教学和教科研能力。在各方面严格要求自己,做到为人师表,严守学校作息制度,不迟到,不早退。上课统一运动服装,对待学生耐心细致。建立好体育科研小组,有计划,有步骤地实施教科研,多统计数据,以论文的形式来汇总。上课多练,多讲,以达到提高学生身体素质的目的。

  2、规范实施《学生体质健康标准》

  严格执行课程计划,按表上足、上好体育课,认真落实“两操一舞活动”,课余时间让学生真正动起来,确保学生每天有一小时的活动总量。本学期,要强化学生室内广播操的训练,举行广播操和眼保健操比赛认真实施《学生体质健康标准》,确保成绩合格率达市规定指标。

  3、积极开展教科研活动

  根据教导处工作计划和学校关于开展教研活动的要求,本学期的体育教学的重点是提高课堂教学的效率和教师新课标的领悟和运用能力,并更好的抓好运动队的训练,在已有的训练经验上不断的提高和完善。在过程中注重训练的实用性和科学性。正常开展教科研活动,深化课堂教学改革,优化教学结构,切实提高课堂教学效率。认真学习体育理论知识和体育教学方法,注意工作经验的积累和总结,撰写教学论文,促进体育教学水平和业余训练水平的提高。上。组内教师要开展好听课、评课活动,分管体育的校行政要加强随堂听课并及时反馈意见,以促进体育教学水平不断提高。

  4、抓好学校运动队的训练

  我校是长跑传统项目学校,建立健全完善的校级运动队框架,是长远的事。按照体育竞赛计划表,认真抓好的训练。制定好周密而详细的计划。每天保证训练一个小时。并规范运动队训练制度,要求各班主任和学校领导的积极配合和支持。为我校能成为体育特色学校而积极努力。加强田径队训练,争取在小学生田径比赛中获得好成绩。

  5、做好器材管理

  有标准,有计划地配置器材、设备等,落实场地、器材、设备的管理制度,做到器材有借有还的制度,确保其最大的使用率和安全性。

  三、活动安排

  九月份

  1、制订体育工作计划,召开体育教师会议,部署学期体育工作。

  2、制定教学计划,备好课,认真进行体育教学工作。

  3、各训练队制定训练计划,健全梯队建设。

  4、一年级认真训练广播操。

  十月份

  1、一年级广播操验收。

  2、积极搞好体育教学工作与运动队训练。

  十一月份

  1、做好《冬节三项赛》测试、上报工作

  2、积极组队参加区毽绳比赛。

  十二月份

  1、积极搞好体育教学工作与运动队训练。

  2、各训练队认真进行冬训。

  一月份

  1、考查学生体育成绩。

  2、总结体育组学期工作。

  3、体育资料归档。

  1、指导思想

  新的体育与健康课程标准明确指出:。坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。激发学生的运动兴趣,培养学生的终身体育意识与健康行为。重视学生主体地位,以学生身心健康发展为中心,充分发挥学生的.积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力。充分关注学生的个体差异与不同需求,确保每一个学生都受益。

  因此,在进行体育教学时,应深入了解学生的实际情况,预先制定切实可行的教学计划及主要措施,循循善诱地帮助学生统一认识,打好基础,使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标,而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信,发挥长处,

  本学期我将通过教学实践,确实增进学生的身心健康,增强体质,使学生掌握田径及篮球运动项目的基础知识和运动技能,培养学生的体育运动的兴趣和习惯,提高学生的运动能力和体育运动技术水平,同时加强思想教育,确实完成教学任务,以达预期的教学效果。

  2,学生情况分析

  作为刚刚步入新学习环境的高一新生,由于他们来自各间校风不同,师资要求有异,体育风气有别,场地器材条件有差异,这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一,基础不一,身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈,表现为情绪波动性大,不稳定,不成熟。

  上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手,反手,勾手的区别。本学期以行进间单手肩上上篮为主要学习内容。具有健康素养,塑造健康体魄,提高对个人健康和群体健康的社会责任感,逐步形成健康的生活方式和积极进取,充满活力的人生态度。

  3,教材与教辅分析

  (1)内容和结构

  高一上学期主要进行田径运动的必修课教学。田径是其他体育项目的基础。高一年段进行田径运动的学习,是为了更好地发挥田径运动,作为基础运动项目的功能,为学生进入后期的选项学习打好运动技能和体能等多方面的基础。田径模块教学内容为:短跑和跳远。

  4,教学目标

  提高体能和运动技能水平,加深对体育与健康知识和技能的理解;学会体育学习及其评价,增强体育实践能力和创新能力;形成运动爱好和专长,培养终身体育的意识和习惯;发展良好的心理品质,增强人际交往技能和团队意识。

  5,教学措施

  强调运动爱好与习惯的养成,强调运动知识和技能的实际应用,要求学生学习的运动技能内容少而精,强调课程内容与学生个体发展和需要的联系;以目标统领内容的选择,地方,学校和学生对学习内容有很大的选择余地;增加了健康教育专题的学习内容。

体育教学工作计划14

  一、指导思想

  新的课程锐意改革,全面地贯彻教育方针和素质教育的目标。体育教师作为体育课堂教学的主要实施者,就时刻将增进学生健康贯穿于课堂实施的全过程,要关注五个学习领域目标的达成,有目的,有计划,有侧重地灵活实施,始终确保“健康第一”思想落到实处,使学生身心健康成长。

  二、教材分析

  依据《课程标准》的基本理念,结合本地区、本学校与学生的实际情景,以及场地设备条件,选择确定学年教学资料和各项教材的时数比例。确定教学资料时数比例必须要贴合健身性、实践性、兴趣性、灵活性和综合性原则。本册教材体育保健常识10时数,走和跑共10时数,跳跃5时数,投掷6时数,滚翻与平衡5时数,小球类6时数,基本体操4时数,乡土体育5时数,选学资料12时数。

  三、德育要求

  把德育放在首位,从小抓起,打好基础,并培养学生吃苦耐劳,顽强拼搏的精神,在体育课中渗透团结协作、互相帮忙的优良品质。以发展全体学生身体基本活动本事和身体素质、增强体质作为出发点,逐步改变以群众体育为主的教学思想,确立以发展人体基本活动本事为主的教学体系。

  四、学生基本情景分析

  身体发展特征:三年级学生在动作的协调性方面,骨骼肌有了必须的发展,因而运动感觉有了必须程度的发展,对简单的动作有所控制,动作的精确性、灵巧性进一步增强。

  心理发展特征:能够比较概括地、灵活地掌握左右概念。在教师的帮忙下,逐渐学会比较、分析、观察事物的特点,发现各部分的关系及部分与整体的关系。

  社会交往的特征:学生与同伴交往的时机更多,交往形式开始变得较为复杂,在与同伴交往中传递信息的技能进一步增强,学生更善于协调与其他同学的活动,越来越关注同龄群体的评价、赞同和指导。

  五、改善教学和提高教学质量的措施

  1、重视教学资料的选择、搭配及方法的更新,提高学生的运动兴趣。

  2、在课前布置预习资料,准备好下一节课的器材,尤其是自制器材,培养学生的动手本事。

  3、从教与学两方面及时取得反馈信息,以改善教学质量,促进教学质量的'提高。

  4、注重学生的个体差异与不一样需求,根据差异性确定学习的目标和评价方法。

  六、教学目标

  1、运动参与学习领域:乐于学习和展示简单的运动动作,向同伴展示学会的简单运动动作,向家人展示学会的运动动作。

  2、运动技能学习领域:说出所做的简单运动动作的术语。会做简单的组合动作。做出多项球类运动的简单组合动作。做出体操的简单组合动作。做出武术的简单动作。

  3、身体健康学习领域:明白如何在运动中避免危险。基本坚持正确的身体姿势。发展灵敏和平衡本事。描述身体特征。

  4、心理健康学习领域:体验体育活动中的心理感受。观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现,在必须的困难条件下进行体育活动。

  5、社会适应学习领域:体验并说出个人在参加团队游戏时的感受。明白在团体性体育活动中如何与他人合作。与他人完成体育活动任务。

体育教学工作计划15

  教学内容:认真做眼保健操

  本课的教学要求:

  1、使学生知道为什么要做眼保健操

  2、使学生知道按摩的_位和动作方法

  3、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯

  首先这课主要讲三个方面的内容

  1、眼睛为什么能看见东西?

  2、眼保健操对预防近视有什么作用?

  3、眼保健操的动作要领。

  第一个内容眼睛为什么能看见东西?它主要是靠眼球的作用,眼球的前面是一块晶状体,后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线,通过日状体的'调节,在视网膜上形成一个清晰的物像,视神经把这个物像传到大脑视觉神经,我们就能够看清物体了。这个道理跟照相机差不多,视网膜相当于底片,晶状体相当于镜头,在照相机前常常要跟据人或物的远近调整焦距,也就是调整镜片与底片之间的距离,否则照出来的照片就会模糊不清。我们看物体也是一样,也要调整距离才能看清,这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。当看近物时,睫状肌放松,凸度降低,这样就能看清物体。而有的同学在政党的距离内看不清物体,这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童如患近视,大部分属于假性近视,也就是睫状肌长期处于紧张,一时性的丧失了松弛的能力,而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字,在汽车上看书或躺着看书,读写的姿势不正确,眼睛距离书本太近,读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张,过于疲劳丧失了调节能力,天长日久就形成了真性近视。

  第二,眼保健操对预防近视有什么作用?

  眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围_位有规律、有节奏地按摩,使疲劳的眼肌得到休息,而使眼睛周围的血液循环加快,改善神经营养,使神经和血管更好的发挥它们的生理功能,从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操,可是效果不明显,其原因就是没有掌握要领按摩的_位不准确,影响了做操效果。这里应该提醒注意的是:在良好的读书写字习惯的基础上认真做操,做操时注意力要集中,按揉的_位要准确,手法要轻缓,不要用力过大过猛,同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。

  第三,眼保健操的动作要领。

  准备:双目微闭,全身肌肉放松,自然静坐约一分钟。

  第一节:轻揉目匡角(天应)。

  两手拇指指尖分别按在左右上目匡角处,其余四指散开弯曲如弓状,支持在前额上,轻揉一下为一拍(8×8拍节)。

  第二节:挤按鼻跟(睛明)

  用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明_,先向下按,后向上挤,一按一挤为一拍(8×8拍节)。

  第三节:按揉面颊(四白)

  先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,用食指按揉四白_,按揉一圈,四拍后换揉方向(8×8拍节)。

  第四节:按太阳_轮括眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等_)。

  两手拇指分别按太阳_,小指、无名指和中指拳起,弯曲食指,用中节内侧面从眼眶内向外轮括,先上后下,轮刮一圈计四拍(8×8拍节)。

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